У молодых рожениц возникает много вопросов о том, как же теперь питаться. Кормящим мамам важно, чтоб их рацион был исключительно из тех продуктов, которые нужны в этот период.
Но как поступить, если те составляющие рациона, без которых вы жить не можете, находятся под запретом? Рассмотрим на примере кофе при ГВ.
Польза или вред?
Вы наверняка знаете, что кофе во время грудного вскармливания только вредит, но в чем же именно проявляется этот вред?
- Кофе при кормлении не дает усваиваться витаминам группы В и PP, а также железу, калию, кальцию и цинку. Здоровье от этого страдает, но больше всего страдает новорождённый, который не получает нужных компонентов вместе с грудным молоком.
- Снижает иммунитет. Способен снижать уровень работы щитовидной железы, которая отвечает за иммунитет. Как следствие вы страдаете частыми хроническими заболеваниями, а это негативно влияет на маленький организм.
- Ведет к обезвоживанию, так как является сильнейшим мочегонным средством. Резко падает уровень жидкости, а вместе с тем и полезные для маленького микроэлементы.
Помимо того, что сам по себе кофе кормящим вредит здоровью. Есть альтернативы, которые тоже исключают из своего рациона в первый год после родов.
- Кофе без кофеина при грудном вскармливании также опасен, как и обычный. Удалить главный компонент не выходит, но его количество уменьшают. Сам в себе он несет вредные вещества, которые появляются в составе в процессе обработки. Поскольку в данной технологии используют растворители. Вредные ингридиенты могут нанести серьезный ущерб. Возникают аллергии, расстройства ЖКТ. А вам лично это грозит заболеваниями сердечно-сосудистой системы и повышением жирных кислот. Вы можете получить гастрит и множество болезней костей.
- Гранулированный. Растворимый кофе – проходит несколько этапов высушивания, выведения влаги и гранулирования. В итоге вы получаете то же самое, только с большим содержанием различных примесей. Такая смесь грозит вам заболеваниями нервной системы, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
- Зелёный. Как говориться в рекламах – идеальное средство для похудения. Но все жировые запасы мамочки нужны для того, чтобы полностью обеспечить грудничка в первый год его жизни. Также жировые отложения помогают выработке такого количества молока, которое необходимо для кормления.
Рекомендации Комаровского
Известный врач педиатр – Комаровский Евгений Олегович рассказал в одном из видео о возможных побочных эффектах. Специалист рассматривает их с трех позиций:
- Медицинская сторона. Если женщина имеет разнообразные заболевания легких или иные причины, по которым ей назначен препарат эуфиллин или теофиллин. Необходимо в срочном порядке проконсультироваться у врача. Сам по себе препарат близок по структуре к кофеину. Если не учитывать все аспекты, то возможна сильная передозировка грудничка.
- С молоком поступает все, что вы съели или выпили, а в данном случае это может привести к нарушениям сна, перевозбуждением и разнообразными беспокойствами.
- Аллергическая реакция и проблемы со стулом у новорождённого – это то, почему его нельзя.
Вы всегда должны помнить, если нет проблемы, то не надо переживать. Но в случае если у младенца вы наблюдаете что-либо из выше указанного списка, нужно немедленно сократить дозировку или исключить вовсе.
Нужно сказать «нет» также: шоколаду и шоколадным продуктам, какао, черному чаю, кока-коле и энергетикам.
Что же тогда можно?
Оптимальными вариантами, которыми вы не навредите ни себе ни карапузу будут:
- Чай и только зеленый. Черный будет действовать, как и запрещенный продукт.
- Компот из разнообразных сухофруктов, свежих и мороженых ягод.
- Сок. Лучше всего подходят яблочный, виноградный, морковный.
- Молоко и кисломолочные продукты. Ни в коем случае нельзя пить свежее молоко. Должно быть кипяченым либо топленым. Ряженку, кефир и натуральные йогурты.
Мифы
Вокруг чудодейственного пития сложился настолько широкий спектр мифов, что можно писать целые книги. Постараемся ответить на главный вопрос можно ли кофе при грудном вскармливании.
- Чай лучше. На самом деле это плохая замена, так как в черном чае содержится тоже некоторое количество кофеина или теина. В некоторых сортах чая показатель даже в разы больше. Теин содержится и в таких изделиях, как какао, горячий шоколад, газировка, энергетики. И в период лактации его необходимо исключить либо употреблять также в малых дозах.
- Приучение к еде. Некоторые мамочки утверждены, что для маленького просто необходимо приучаться к взрослой еде и поэтому ее вводят в рацион, но медицина говорит об обратном. Пищеварительная система младенца очень несовершенна. Любая пища может вызвать негативную реакцию и проблемы ЖКТ. Приучать к такой еде стоит не ранее, чем через полтора года после рождения, после того как вы закончили кормить своего сына или дочку молоком.
- Две чашечки не навредит. Глубокое убеждение в том, что если выпивать одну-две чашки, то это никаким образом не отразится на самочувствие ребёнка. Но всегда помните, что такая зависимость может передаться и младенцу. Теин обладает таким же свойством, как и любое наркотическое средство. Вы можете сделать дитя зависимым с самого рождения.
Что делать любителям
Зачем себе говорить «нет» или «нельзя», если можно всего лишь придерживаться нескольких рекомендаций.
- Не употребляйте сразу же после родов. Воздержитесь хотя бы на один месяц. Это необходимо для того, чтоб произошла адаптация грудничка.
- Пейте только натуральный или органический, с небольшой крепостью. Также рекомендуется добавлять в свежезаваренное питье молоко. Лучший сорт в этот период для вас будет Арабика.
- Перемолите зерна дома или покупайте такой сорт, в котором вы на 100% уверенны.
- Кормящим следует пить утром, после того как вы покормили грудью. Тогда малыш не получит сразу дозу концентрата, а к вечеру снизится до минимума.
- Не употребляйте другое питье с теином в этот день. Откажитесь от чая и шоколада.
- Внимательно читайте состав таблеток при приеме обезболивающих. Если в нем есть теин, то его не следует употреблять.
- Выпивайте большое количество воды в течение дня, для того чтобы избежать обезвоживания. И тогда грудное молоко будет приятным для карапуза на вкус.
- Употребляйте кисломолочные продукты. Именно они способны пополнять запасы кальция, которые необходимы для молодого организма.
Не забывайте постоянно следить за реакцией. Перед тем как постоянно пить Американо или Эспрессо следует попробовать несколько глотков, чтобы посмотреть на реакцию. Хотя при ГВ можно употреблять такое лакомство, оптимизируйте его употребление.
Снижайте постепенно дозировку. Возможно, вы подберёте именно такой вариант, который идеально подходит вам и не вредит новорожденному.
Если же появились проблемы, странные симптомы, замените более оптимальными вариантами. Вы с радостью можете пить соки, настои, узвары и компоты. Помните, что отказ не будет долгосрочным, но принесет пользу карапузу.
Подведем итог: можно ли кофе при грудном вскармливании. Многие считают, что если и пить, то что хочется, то ничего страшного не случиться. Евгений Олегович Комаровский рекомендует молодым мамам питаться здорово. Исключите вредные составляющие, пополняйте свой рацион правильно и тогда всё будет хорошо.
