Можно ли кушать бананы кормящей маме в первый месяц (во время ГВ)?

После рождения малыша мама всё так же придирчиво относится к своему рациону, поскольку теперь от его качества напрямую зависит качество грудного молока. Многих интересует, можно ли есть бананы кормящей маме новорождённого? Этот продукт богат витаминами и минералами и обладает чудесными вкусовыми качествами.

Чем полезен продукт

Постараемся ответить на вопрос, можно ли кушать бананы при грудном вскармливании. Большим плюсом является доступность, поскольку его можно найти в любом продуктовом магазине в любое время года. К тому же они очень сытные, из-за чего много дам исключает их из своего меню. А зря! Ведь в них содержатся витамины группы В, витамин РР, аскорбиновая кислота, а также каротин, различные ферменты и микроэлементы.

Данный продукт богат калием, кальцием, железом и фосфором, настоящий кладезь клетчатки и аминокислот. Содержащийся в нём пектин улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта в целом, поэтому спелые плоды врачи рекомендуют использовать при расстройствах желудка. А вот недозревшие обладают слабительными свойствами. Женщинам, страдающим запорами, как альтернативу лекарственным препаратам рекомендуется употреблять именно недозревшие дары природы. Это прекрасное природное слабительное, которое не причиняет вреда ни маме, ни малышу.

Но не слишком увлекайтесь такой едой во время грудного вскармливания, поскольку она попадает в организм малыша через грудное молоко. Можно кушать всё, но в умеренных дозах.

Как правильно употреблять?

Большинство педиатров уверенны, что сами по себе бананы при грудном вскармливании новорожденного не вызывают аллергии, но в случае, когда мать начинает объедаться, риски увеличиваются в разы. Не боятся аллергической реакции у своего чада можно в том случае, если дама кушала такую пищу во время беременности регулярно, но и в такой ситуации не стоит злоупотреблять.

Прочтите также  Какие сухофрукты можно есть при грудном вскармливании (ГВ \ лактации)?

Если введены бананы при грудном вскармливании в первый месяц жизни грудничка, то ещё не сформировавшийся полностью организм может не справиться с нагрузкой. Тогда ребёнок начнёт страдать от колик, аллергии, нарушений работы ЖКТ. Именно поэтому начинать принимать пищу стоит маленькими порциями, после предварительной трапезы. Запивать водой не стоит.

Внимательно следите за реакцией малыша на фрукт. Любые нарушения сна, стула, настроения ребёнка должны насторожить вас. Однако, если никаких отклонений не было замечено, можно по чуть-чуть увеличивать порцию. Например, первые 2 недели после родов следует делить приём на 3-4 порции, используя как добавку к кашам, или просто употреблять свежим.

Обращайте внимание на качество еды! В первое время употребляйте исключительно спелые плоды, предварительно обдав кожуру кипятком.

Если у женщины нет противопоказаний к приему, то кушать можно и даже нужно, но маленькими кусочками.

Как уже было сказано, самое главное — не переедать. Кормящей маме в первый месяц после родов лучше съедать по половинке фрукта в день. Если дитя чувствует себя хорошо, то через 1-2 недели можно увеличить порцию до 1 штуки в день. Так как сама пища достаточно тяжелая для желудка, съедать её лучше в первой половине дня.

К сожалению, гарантировать качество заморских продуктов невозможно. Обычно данные ягоды собираются ещё недозревшими у себя на родине, после чего транспортируются по всему миру. Попадая на склад, они помещаются в газовые камеры, где обрабатываются этиленом. Благодаря этому быстро спеют, обретают товарный вид. Конечно, пользы в такой обработке очень мало.

Побочные эффекты

Бананы во время ГВ в крайне редких случаях провоцируют аллергию. К ним относится индивидуальная непереносимость крахмала, которым богата данная пища. Первые проявления аллергии становятся заметными уже через несколько часов после попадания плода в организм. Наблюдается покраснение кожи, сыпь.

Прочтите также  Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании новорожденного?

Часто можно заметить изменения стула у малыша. В этой ситуации лучше просто уменьшить порцию. Скорее всего, нарушения произошли из-за преобразования триптофана, содержащегося в плоде, в серотонин. Повышение концентрации серотонина можно заметить по следующим признакам:

  • общая слабость;
  • головокружение;
  • понижение артериального давления;
  • уменьшенная частота пульса.

Обратите внимание, что при обработке фрукта описанным выше химическим методом, полезные вещества в них уменьшаются в несколько раз, к тому же возрастает риск отравления ЖКТ.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать решение о введении в свой рацион новой для новорожденного пищи.

Как действует на организм

Бананы при лактации отлично дополняют питание, обогащая рацион полезными микроэлементами и минерами. Ежедневная порция оказывает следующее действие на организм:

  1. Нормализуется давление.
  2. Улучшается функционирование желудочно-кишечной системы.
  3. Улучшается кровоток.
  4. Повышается иммунитет.
  5. Регулируется работа центральной нервной системы.
  6. Сон становится лучше.
  7. Повышается настроение.
  8. Улучшается лактация.

Данный фрукт — чудесная замена сладостям.

Для кормящих мам, которые хотят быстро восстановить формы, но при этом не могут отказаться от сладкого, это станет прекрасной заменой сахара. Кроме того, полезные свойства проявляются не только для мамы, но и для грудничка. Вместе с молоком ему поступают и пектины, помогающие сформировать микрофлору, переварить и усвоить еду.

Рецепты

Этот продукт отлично сочетается с другими. Существует множество вкусных и полезных блюд, в состав которых входит заморский гость.

Вот несколько рецептов невероятно вкусных блюд:

  1. Каша с желтым фруктом. Ещё один отличный вариант сытного завтрака. К любой каше (овсяной, гречневой, манной, рисовой) в конце варки вместе со сливочным маслом добавляем половинку измельчённого вилкой или нарезанного кусочками продукта. Вкусно, сытно и полезно.
  2. Коктейль. В стакан теплого молока или йогурта без добавок всыпаем нарезанный фрукт, перебиваем в блендере. Пить можно сразу, или дать немного постоять в холодильнике, охладиться.
  3. Чудесный вариант — бананчик с творогом, запеченный в духовке для кормящей мамы. Нам понадобится: 1 ягода, 100 грамм творога, 1 яйцо, 2-3 столовых ложки лимонного сока, мёд. Разрезаем ягоду пополам, сбрызгиваем лимонным соком. Растираем творог со столовой ложкой меда и яйцом. Получившейся массой заливаем плод, и отправляем в духовку на 20-25 минут. Ждём, пока остынет, и можно кушать.

Как бы там ни было, перед приёмом любой новой пищи не поленитесь посетить врача и узнать можно ли кормящим это делать. Чётко следуйте указаниям доктора, чтобы вы и ваш малыш были здоровы.

Заключение

Общего утверждения, когда можно есть бананы при кормлении грудью нет. Одни считают, что такая еда абсолютно безопасна, и употреблять можно сразу же после родоразрешения, в то время как другие с опаской к ней относятся, начиная её кушать месяца через два-три. Точный ответ на этот вопрос подскажет вам организм и сам ребёнок. Да, и сами врачи говорят, что всё зависит от индивидуальных особенностей человека, даже самого маленького. Некоторые груднички отлично принимают бананчики, а некоторые не переваривают, пока не достигнут возраста 3-5 месяцев.

Прочтите также  Можно ли кушать кедровые орехи во время грудного вскармливания (ГВ)

Прислушивайтесь к своим ощущениям, не игнорируйте тревожные звоночки организма. От ваших принятых решений зависит будущая жизнь маленького человечка. Берегите себя и своё здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here