Можно ли при ГВ пить яблочный сок: плюсы, минусы, как выбрать

Диетическое питание рекомендуется на протяжении всего периода лактации, при этом обязательно нужно пить много жидкости. Употреблять чистую воду мало кто сможет, поэтому рацион важно чем-то разнообразить. Отличным вариантом будет при грудном вскармливании яблочный сок. Он является самым полезным, так как содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Но учтите, что при бесконтрольном употреблении он может нанести вред.

Положительные стороны

Пить яблочный сок кормящей разрешается, чтобы меню было максимально разнообразным, но стоит воздержаться в первые дни после родов. Хотя это вовсе не означает, что употреблять совсем нельзя, главное, в рацион вводить осторожно, наблюдая за реакцией младенца.

Данный напиток высоко ценится по следующим причинам:

  • Наличие антиоксидантов, которые избавляют организм от свободных радикалов, веществ, провоцирующих образование раковых клеток.
  • Витамина С препятствует образованию рака и усиливает иммунитет. Полезные вещества попадают также в молоко матери, которое пьёт грудничок.
  • Калий, который выводит лишнюю жидкость, что способствует устранению и предотвращению отёков, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Калий снижает давление и устраняет нагрузку на артерии и сосуды.
  • Полезные вещества, поступающие с молоком при гв, положительно влияют на развитие мозга и нервной системы ребёнка.
  • Улучшается пищеварение, поскольку яблоко содержит растительные волокна. Клетчатка хорошо воздействует на деятельность кишечного тракта. Яблочный сок при грудном вскармливании поможет справиться с затруднённым опорожнением кишечника.
  • Если есть проблемы с лишними килограммами, то стакан напитка после обеда снизит желание покушать в ближайшее время.
  • Очищение печени является ещё одной положительной стороной. Это способствует выведению из организма вредных веществ.

Негативные стороны

Множество положительных качеств напитка благоприятно воздействуют на женский организм в период лактации, но если им злоупотреблять, возможны побочные действия:

  • Большое количество спровоцирует послабление стула и образование газов.
  • Если у женщины гастрит или язвенная болезнь желудка, яблочный сок при грудном вскармливании запрещён, так как может вызвать осложнения.
  • Возможна аллергию не только у матери, но и у грудничка. Она сопровождаться сыпью, диареей, появлением красных пятен и так далее.
  • Не рекомендуется употреблять мамочкам страдающими болезнями почек. Быстрое выведение жидкости из организма иногда спровоцирует возникновение камней в почках.
  • При диабете следует также удалить из рациона, так как данный напиток содержит большое количество фруктового сахара и может повысить уровень глюкозы в крови.
Прочтите также  Можно ли растворимый кофе 3в1 с молоком кормящим мамам при ГВ?

Правильный приём

Педиатры рекомендуют мамам при грудном вскармливании вводить данный продукт, когда ребёночку исполнится 3-4 месяца. К этому времени желудок малышей способен нормально переносить новые продукты. Но не стоит сразу же пить много. Вначале разрешается выпить лишь четверть стакана и, если кроха отреагирует положительно, у него не будет сыпи, вздутия животика и так далее, тогда можно немного увеличить объём. Рекомендуется употреблять за полчаса до еды.

За 24 часа следует употреблять не более одного стакана. В неделю не больше 3 стаканов.

Придерживаясь этих правил можно обогатить грудное молоко витаминами и другими микроэлементами и при этом избежать побочных реакций. Если же во время первого приёма возник дискомфорт или появилась побочка, то из рациона напиток стоит исключить.

Какой именно выбрать

Сейчас на прилавках магазинов можно увидеть множество различных вариантов. Рассмотрим, можно ли кормящей маме яблочный сок из магазинов или лучше свежевыжатый. Выбирая, обязательно нужно обратить внимание на состав. В неё не должно быть никаких примесей и сахара. Вам подойдёт только на 100% натуральный вариант.

В период кормления грудью лучше выбирать продукты из отдела для грудничков. Здесь точно свежая и качественная продукция.

Частый вопрос: «Можно ли кормящим яблочный сок разводить питьевой водой?» Да, можно уже со второго месяца после рождения, поскольку в этот момент снижается количество аллергенных веществ.

Если изготавливаете самостоятельно, делать это нужно только из зелёных яблок. Они максимально безопасны как для матери, так и для малыша. Для приготовления берётся мякоть и кожура, а сердцевина удаляется. В кожуре большое количество витаминов. Обязательно перед приготовлением плоды нужно хорошо мыть, поскольку очень часто фрукты для увеличения срока годности обрабатывают химическими средствами.

Прочтите также  Можно ли есть печень трески при грудном вскармливании (ГВ)?

Желательно употреблять натуральный свежевыжатый напиток, который не подвергался химической обработке. Перед тем как купить подумайте, сколько добавок в нём, и как они отразятся на самочувствии грудничка. Если нет выбора, тогда приобретайте тот, что был осветлён в процессе обработки.

Обязательно следует обратить внимание на срок годности продукта. Чем дольше он, тем больше в нём добавок, увеличивающих срок хранения. При грудном вскармливании яблочный сок должен иметь минимальный срок хранения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here