Как похудела Пелагея 2017 после родов: меню диеты, фото до и после

Многие интересуются, как похудела Пелагея в 2017 году за несколько месяцев во время перерыва в съёмках шоу «Голос». Попробуем разобраться.

Осторожно обман

Многие женщины сталкиваются с проблемой значительной разницы в весе до и после родов, и на этом спекулирует немало недобросовестных людей. Общее содержание их рекламы: съешьте, выпейте, намажьте наш продукт и мгновенно похудеете. Но на самом деле такие продукты помогают только в набивании карманов производителей. Таких публикаций в Интернете можно найти сотни, если не тысячи.

В интернете «гуляет» несколько вариантов питания российской фольк-певицы. То с помощью специальных ягод Годжи, которые доставляют с самого Тибета, то с помощью каких-то других невероятных вещей. Всё это не имеет ничего общего с действительностью и на официальном сайте певицы дали опровержение.

Правда, многие женщины уже успели купить «чудо-продукты». Курс ягод стоит 5200 рублей. И за полтора месяца, по утверждению продавцов, можно потерять 15 кг. На самом деле, это — в основном клюква и чуточку чего-то похожего на красный изюм.

Как было на самом деле

У известной певицы есть свой личный способ похудения — диета Пелагеи на гречке. У многих поклонников может возникнуть вопрос, зачем, вообще, певице худеть, ведь она была достаточно изящной и так. На самом деле ее внешний вид результат долгого и упорного труда, а сама «звезда» склонна к полноте.

Это обусловлено:

  • Её индивидуальными особенностями;
  • Тем, откуда исполнительница родом. А родилась она в Новосибирске. Как известно, «все мы — родом из детства». На столе у родителей известной русской поп-певицы всегда была только калорийная пища, как и у всех сибиряков. Пельмени, жаренная картошка, мясо, пироги. В общем, список можно продолжать долго. Короче говоря, достаточно вкусная, но не всегда полезная пища. Кроме того, все перечисленные блюда никак не способствуют снижению веса.
Прочтите также  Как правильно одеть и носить бандаж после родов?

Принципы похудения

Когда известная исполнительница сама начала заниматься своим питанием, то выработала свои принципы похудения. Вот они:

  • В жизни каждой девушки и женщины должны быть разгрузочные дни. И тогда кроме фруктов и йогуртов себя ничем баловать нельзя.
  • Стоит забыть об ужине после 7 часов вечера и пить много воды (как минимум 1,5 литра).
  • Каждая женщина, которая желает похудеть, обязана заниматься спортом. Ходить в спортзал, заниматься йогой, фитнесом, пилатесом или проявлять какую-то другую физическую активность.

Сама исполнительница увлекается парашютным спортом, сноубордом, йогой и плаванием. Также она занимается в спортзале с личным тренером по специально разработанной для неё методике. Тут тоже важно не перестараться и обращать внимание на общее состояние организма и его физические возможности. Обратите внимание, что системность физических нагрузок — очень важная часть похудения с помощью этого способа.

Певица разработала свою гречневую диету Пелагеи. Порции при этой диете должны быть небольшими как в процессе, так и после похудения.

В его основу диеты заложен принцип правильного и здорового питания. Вы можете разработать собственную систему, только важно помнить, что нужно отказаться от жаренного, а также заправок для салатов на основе майонеза. Его можно заменить бальзамическим уксусом или оливковым маслом.

Во время беременности она не отказывала себе ни в чём и до похудения после родов весила 82 кг при росте 163 см.

Насколько похудела Пелагея в килограммах сказать сложно, так как данные в разных источниках разнятся.

Главный принцип — дробное питание. Около 5-6 раз в день. В основном, это свежие овощные салаты, несладкие фрукты, запечённое куриное филе и красная рыба. А также — сухофрукты, морепродукты и гречке. Пелагея похудела на гречке и это подтвержденный факт.

Прочтите также  Как похудела Мария Кожевникова после родов: вес, диета, фото до и после

Обратите внимания, что «мгновенное похудение» — это миф, причем очень опасный. Таким методом вы можете причинить огромный вред организму и похудеть, оставшись один на один с целым «букетом» болезней.

Плюсы и минусы

Преимущества:

  • Вы можете себя не ограничивать. Кашу можно употреблять в любых количествах.
  • Постоянная очистка кишечника и желудка.
  • Вы не будете чувствовать голод.
  • Организм продолжает получать полный набор витаминов и микроэлементов.

Недостатки:

  • Есть противопоказания, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачами.
  • Могут обостриться хронические заболевания.
  • Похудение будет достаточно медленным.
  • Гречка не содержит ни грамма глюкозы. Поэтому организм на первых порах может ощутить её нехватку. Как следствие — усталость и небольшая головная боль. Чтобы спастись, разведите в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда. И тогда силы восполнятся.

Список разрешённых и запрещённых продуктов

Разрешены:

  • баклажаны;
  • зелёный горошек;
  • капуста;
  • лук-шалот;
  • морковь;
  • огурцы;
  • перец салатный;
  • капуста;
  • петрушка;
  • руккола;
  • салат;
  • помидоры;
  • цукини;
  • шпинат;
  • большинство фруктов;
  • орехи и сухофрукты;
  • гречка;
  • натуральные кефир и йогурт;
  • отварные куриная грудка и филе индейки;
  • варенная или приготовленная на пару рыба;
  • масло оливковое, кунжутное и растительное;
  • апельсиновый, гранатовый и яблочный сок.

А эти продукты временно исключите из своего меню:

  • сладости;
  • красное мясо;
  • соль, сахар и специи;
  • макароны, пельмени, блины, вареники;
  • большинство хлебобулочных изделий и колбас;
  • сливочное масло и жиры животного происхождения.

Меню

Обращаем внимание, что гречневую кашу нужно специально готовить, а именно запарить кипятком. Порции должны быть маленькие, от 100 до 300 грамм. Примерное меню на день таково:

  1. Завтрак. Гречневую кашу лучше всего залить на 8-10 часов кипятком. Идеально было бы сделать это с вечера. Несколько штук кураги или чернослива вы можете добавить в кашу или съесть на протяжении дня отдельно.
  2. Дневные приёмы пищи. Обязательно включите в своё меню свежий овощной салат. Также допустимы морепродукты, филе морской рыбы или куриная грудка.
  3. Ужин. Допустимы только гречневая каша и овощи.
Прочтите также  Пластика и подтяжка живота после родов: разновидности и цены

Вот как похудела певица Пелагея. Продолжительность — не более 20 дней. А в следующие 10 дней вы можете, вообще, не задумываться о своём питании. Даже есть сладости и выпечку. Правда, всё же нельзя переедать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here