Причины почему болит поясница и спина после родов — Что делать?

В период беременности и родов организм женщины адаптируется к тому, что будет необходимо выносить и помочь ребенку появиться на свет. Поэтому все резервы направлены именно на это. Но когда все эти процессы позади, организму нужно вернуться в свое обычное состояние. Нередко процесс восстановления протекает проблематично. Многие молодые мамы сталкиваются с тем, что у них болит поясница после родов.

Причины

Существует множество причин, из-за которых женщина испытывает болезненные ощущения в спине, особенно в поясничном отделе, после родоразрешения. Чаще всего это вызывается перестройками в организме до и после ношения ребенка. Нагрузка на позвоночник в период вынашивания плода, расхождение тазобедренных костей в момент деторождения — все это может доставить молодой маме уйму неприятностей и помешать насладиться в полной мере общением с крохой.

Почему возникают такие проблемы и с чем это связано? Давайте разбираться.

Причины физиологического характера

В период вынашивания малыша активно вырабатывается гормон прогестерон, который способствует размягчению хрящевых тканей, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод пройти по родовым путям. Это чревато тем, что начинает болеть позвоночник, позвонки смещаются, защемляя кровоток и нервные окончания. Обратный же процесс схождения костей очень длительный и может вызывать болевой синдром.

Также возникает он и по другим причинам:

  • За все время беременности роженица набирает 10-12 кг. Эта прибавка в весе является нормальной и организму приходится приспосабливаться — мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительные нагрузки.
  • Изменения осанки. В положении стоя женщина вынуждена откланяться назад, сохраняя баланс. Это вызывает перенапряжение поясничного отдела.
  • Тазобедренные и лонные кости расходятся, помогая ребенку выйти на свет. Процесс схождения сложный и длительный. Именно он вызывает сильные боли спины и поясницы.
  • После беременности и деторождения, адаптация к нормальному состоянию происходит очень резко, организм испытывает перегрузки, мышцы сильно напрягаются.
  • После родов болит спина в области поясницы по причине запоров, которыми страдает каждая вторая молодая мамочка.

Дискомфорт в области спины проходит спустя 1-2 месяца после деторождения, когда мышцы и связки восстанавливаются, а костные и хрящевые ткани приходят в норму.

Прочтите также  Какие свечи для облегчения стула после родов стоит использовать?

В первые месяцы после появления крохи, молодым роженицам стоит уделять больше внимания их осанке, не подвергать спину чрезмерной физической нагрузке, и при появлении болевых ощущений, не забывать об отдыхе.

Причины патологического характера

Возможно обострение заболеваний, которые проявлялись до беременности. Могут послужить причинами:

  • травмы позвоночника, полученные до беременности;
  • обострение остеохондроза или сколиоза;
  • межпозвоночные грыжи;
  • защемления нервных окончаний и сосудов, смещение позвонков во время родоразрешения;
  • использование эпидуральной анестезии;
  • обострение заболеваний почек, печени, мочеполовой системы, кишечника.

Это основные заболевания, чаще всего приводящие к боли в пояснице после родов.

Бывает, что болевые ощущения у женщин вызывает психо-эмоциональное состояние, утомляемость и послеродовая депрессия способны повлиять на возникновение дискомфорта. В этом случае следует чаще отдыхать и пытаться настроиться на позитивное мышление.

Как предотвратить

Исключить вероятность появления болевых ощущений в спине возможно, но профилактике стоит уделить внимание еще во время беременности. Следует делать простые гимнастические упражнения для укрепления мышц, следить за своим рационом питания и прибавками к весу, внимательно относиться к осанке и походке, а также выбирать правильные позы для сна, которые не будут нагружать позвоночник.

После деторождения необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Первые 2 месяца стоит спать на твердой поверхности, это предотвращает проседание позвонков, их защемление и искривление позвоночника. Поэтому лучше выбрать качественный ортопедический матрац повышенной жесткости.
  2. При уходе за ребенком постарайтесь адаптировать быт максимально комфортно: высота пеленальной поверхности, кроватки должны соответствовать росту мамы, для того чтобы она часто не наклонялась; уборку производить с помощью швабры и пылесоса.
  3. Необходимо воздержаться от поднятия тяжестей, а если все же существует острая необходимость, то тяжелые предметы поднимайте из положения сидя, а не нагибаясь над ними.
  4. При ношении крохи на руках, а это мамы делают очень часто в первые месяцы жизни младенца, держите верхнюю часть туловища ровно, не отклоняясь назад, и не нагружая поясничный отдел. Если боли очень сильные, то лучше носить кроху в слинге, равномерно распределив тяжесть по телу. Благодаря большому ассортименту слингов, можно подобрать максимально удобный.
  5. В процессе кормления крохи также необходимо выбирать удобные позы для матери и ребенка. Многие мамочки отдают предпочтение позе лежа, в ней нагрузка на позвоночник сведена к минимуму.
  6. Соблюдение сбалансированного питания и режима употребления воды помогут предотвратить появление лишнего веса, который является дополнительной нагрузкой для мышц спины.
  7. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе благотворно воздействуют на укрепление поясницы и тонизируют ее мышцы. Идеально подойдут йога, пилатес, стрейчинг, посещение бассейна.
  8. При выборе коляски или других средств перемещения следует обратить внимание на их удобство. Не стоит доверять выбор мужу или родственникам, важно, чтобы молодая мамочка сама опробовала и подобрала для себя максимально удобный вариант. Коляска не должна быть громоздкой и тяжелой, а ее ручка должна быть на уровне талии или выше. Современные роженицы отдают предпочтения слингам, и это не зря, ведь в нем и малышу комфортно, и женщина может распределить вес крохи по своему телу так, как ей будет удобно.
  9. Плавные движения без рывков и резкости смогут также предотвратить болевые ощущения. Из положения лежа переходите в сидячее, а потом вставайте. При ходьбе плавно перекатываетесь с пятки на носок. И, конечно, отказаться первое время от обуви на высоком каблуке.

Если после родов сильно болит спина, то необходимо пересмотреть свой режим дня, не забывать об отдыхе.

В случае, если проблема не покидает в течение очень длительного времени, необходимо обратиться к врачу, возможно, боль является следствием осложнений, защемлений, межпозвоночных грыж, смещений.

Прочтите также  Как покакать после родов? Почему мама не может сходить в туалет?

Лечение

И вот перед женщиной возникает вопрос «Что делать если сильно болит поясница?» И с этим вопросом следует обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет назначить необходимое лечение.

При возникновении болей в поясничном отделе стоит немедленно обратиться к вертебрологу, врачу, занимающемуся лечением недугов опорно-двигательного аппарата. После осмотра специалист назначит необходимое обследование (УЗИ, МРТ, рентген), с целью установить истинные причины.

Основными методами лечения является мануальная терапия, простой массаж в данном случае окажется бесполезным или даже болезненным. Также в таком случае назначается физиотерапия и специально разработанная ЛФК.

Все большую популярность приобретает магнитно-лазерная терапия. Действие магнитного поля и лазерного излучения на воспаленный участок оказывают обезболивающий и восстановительный эффекты. Уже через несколько процедур роженица чувствует улучшение без каких-либо дополнительных медикаментов и процедур.

Назначенные медикаменты (мази, гели, крема) действует локально и устраняют симптоматику, но не причину. Применение таблеток, вообще, невозможно, если мамочка кормит грудью, поэтому противостояние болям в спине является комплексной мерой. В случаях, если роды после операции на позвоночнике, для нормализации функционирования опорно-двигательного аппарата после них рекомендуют использовать корсет или бандаж.

Определить метод и длительность лечения, которое будет действенным, под силу только лишь врачу после проведения досконального обследования и выявления причины болей.

Народные методы

В домашних хлопотах и круглосуточной заботе о младенце молодая мама не всегда может попасть на прием к врачу. Заставить на какое-то время меньше болеть поясницу после родов могут такие народные средства, как:

  • Нанесение на поясницу меда. Данная манипуляция поможет прогреть болезненные участки и улучшить их общее состояние. Однако нанесение меда на область почек лучше избегать.
  • Использование мази из меда с добавлением алоэ. 50 г кашицы из листьев алоэ, полученной путем измельчения, добавить в 100 г меда, затем прилить 100 г водки и тщательно перемешать. Нанести смесь на проблемное место и укутать чем-то теплым.
  • Использование конского каштана. Перетереть до состояния порошка 3 каштана, растопить 1 чайную ложку свиного жира и добавить пару капель камфоры. Ингредиенты хорошо перемешать. Затем выложить на ткань и прикладывать к воспаленному участку.
Прочтите также  Таблетки, уколы, народные методы для сокращения матки после родов

Данные методы могут лишь помочь снизить болевые ощущения на некоторое время.

Не стоит откладывать поход к врачу на неопределенный срок!

После родов женщина подвержена различным болевым ощущениям. Ведь ее организм проходит очень сложный и длительный процесс, поэтому в ежедневных хлопотах нужно не забывать о собственном здоровье. Больше отдыхайте и не стесняйтесь просить о помощи близких и родных. Ведь здоровая и счастливая мама является залогом полноценного развития малыша.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here