Какое слабительное можно для кормящих мам после родов?

Физиологические и гормональные изменения организма во время беременности оказывают своё воздействие на все системы органов. Далеко не всегда эти влияния положительные. Часто возникают расстройства желудочно-кишечного тракта в виде запоров. Это нормальное явление для будущей мамы, и часто проблема исчезает сама с течением времени.

Но что делать, если женщина уже принесла в мир новую жизнь, а расстройство ЖКТ не проходит? Рассмотрим причины нарушения пищеварения, симптомы, и как выбрать безопасное слабительное для кормящих мам после родов.

Почему нарушается работа ЖКТ

Выделяют две основные группы причин, по которым происходят расстройства желудка. Во-первых, это влияние самой беременности, а во-вторых — изменения в гормональном фоне во время грудного вскармливания. Разберём каждую группу отдельно.

Влияние вынашивания ребёнка и деторождения на кишечник

Во время беременности происходит увеличение матки в размерах, и как следствие, увеличивается давление на пищеварительную систему. Матка давит на кишечник, что служит основной причиной его дисфункции.

Матка приобретает свои нормальные размеры в течение 8-10 недель после родов, т. е. в это временя будет происходить натиск на ЖКТ.

Гормональный фон

В послеродовом периоде увеличивается концентрация гормона прогестерона в крови.Он отвечает за лактацию, но в то же время под его воздействием ухудшается сокращаемость кишечника, что, в свою очередь приводит к затруднённой дефекации.

К тому же к основным причинам запоров относятся:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• нарушение метаболизма, воспалительные процессы, различные расстройства функциональности систем органов;
• побочка от лечения лекарственными препаратами;
• ослабленные или растянутые мышцы пресса;
• стрессы, эмоциональные потрясения.

Запоры негативно сказываются не только на здоровье мам, но и на их детях. При нарушениях функций ЖКТ следует обратиться к врачу для консультации и дальнейшего лечения.

При затруднённом опорожнении кишечника самым эффективным облегчающим состояние мамочки средством являются слабительные вещества. Разберёмся, какое слабительное можно без опаски за своё здоровье и здоровье малыша принимать новоиспечённым мамам.

Какое лекарство выбрать?

Не все слабительные средства можно после родов использовать для избавления от болезни. Лекарства всасываются в кровь, и при кормлении вместе с грудным молоком попадают в кровь ребёнка. Учимся выбирать слабительное для кормящих мам после родов.

Свечи

Одним из самых безопасных средств для решения проблемы с дефекацией считаются свечи, так как они носят местный характер, и никоим образом не могут попасть в организм малыша. Лучше всего брать облепиховые или глицериновые свечи. Они достаточно быстро всасываются и эффективно помогают справиться с недугом.

Также стоит обратить внимание на слабительные средства после родов, которые содержат в себе макрогол, сиропы на основе лактулозы, а также микроклизмы. Они не попадают в грудное молоко, и соответственно на малыша они никак не повлияют. Лекарства могут вызывать побочные эффекты, поэтому принимать их следует строго по назначению доктора.

Слабительное после рождения ребёнка нельзя принимать в течение долгого времени, иначе кишечник не сможет нормально исполнять свои функции.

Народные средства

Давние методы лечения основаны в часто на приёме настоев и отваров трав. Такое слабительное после родов может полноценно заменить собой лекарственные препараты. Вот несколько рецептов для решения проблемы:

1. Настойка инжира. 200 граммов инжира настаиваются в 1 литре воды в течение 12 часов. Пить примерно по половине стакана 3 раза в сутки.
2. Листья крапивы, ежевики, рябины и фенхеля залить кипятком. Настаивать 2-3 часа.
3. Может помочь и сок картофеля, который разводят водой в сочетании 1:1. Пить по 50-70 грамм перед едой.
4. Одно из самых эффективных средств — настой чернослива. Сам чернослив не вызывает аллергии, поэтому его можно принимать в неограниченных дозах.
5. Стакан морковного сока перед приёмом пищи — вкусный и безопасный способ ускорить вывод каловых масс.
6. Размоченные курагу, чернослив, изюм, инжир и финики перекрутить на мясорубке и смешать с мёдом до состояния кашицы. Использовать как, например, добавку в кашу или бутербродную намазку.
7. Измельчить 20 грамм крушины, корня ревеня или листьев сенны, и кипятить в 200 мл воды 15-20 минут. Принимать на ночь по 100-150 мл.

Употреблять травяные настойки следует только после консультации со специалистом.

Если случаи затруднённого опорожнения кишечника неоднократны, то необходимо полностью обследоваться, чтобы установить их причину, и лечить её. Хронические запоры могут привести к развитию геморроя.

Диета

Прежде чем назначать препараты, доктор обязательно порекомендует пересмотреть своё питание, и включить в него:

• растительные масла, например, оливковое или льняное;
• фрукты и овощи в любом виде (сырые или термически обработанные);
• кисломолочная пища (строго по рекомендации врача, так как она может влиять на лактацию);
• каши;
• хлеб с отрубями;
• компоты из сухофруктов.

Правильное питание является залогом здоровья желудочно-кишечного тракта.

Не забывайте пить столько воды в день, сколько нужно вам для хорошего самочувствия. Минимум — 1,5 литра в день.

Что нанесёт вред

Некоторый провиант крепит кишечник. Чтобы не пришлось принимать слабительное после родов стоит отказаться от такой пищи, как:

• вяжущие фрукты (хурма, черника, виноград, зелёные яблоки и груши, и т .д.)
• молоко, чай, кофе;
• вареные яйца;
• картофельное пюре и макароны;
• манная и рисовая каши;
• выпечка;
• шоколад;
• бобовые.

Профилактика

Предупредить проблемы с ЖКТ поможет физическая активность. Не стоит перегружать себя мощными силовыми упражнениями сразу после выписки из больницы. Начинать надо с простого, постепенно увеличивая нагрузку. Для зарядки потребуется 5-10 минут в день, но она поможет привести себя в форму. Вот небольшой комплекс упражнений. Начинать его можно уже сразу на следующий день после деторождения.

Принять положение лёжа на спине, руки вытянуть вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Вдохнуть, надув живот, задержать дыхание на 5-10 секунд, и выдохнуть, стараясь как можно сильнее втянуть живот, снова задержать дыхание. Повторить 5 раз. Постепенно, с каждым днём увеличивать количество повторений. Данное упражнение поможет быстро убрать обвисший живот.

Физические нагрузки показаны в том случае, если во время рождения малыша не было оперативного вмешательства, или других осложнений. В противном случае стоит проконсультироваться с лечащим врачом, и подобрать подходящую себе физкультуру.

На третий день после рождения ребёнка:

1. Исходное положение — лёжа на спине, колени согнуты и прижаты друг к другу. Напрячь мышцы ягодиц со вдохом, задержаться на несколько секунд, и выдохнуть, расслабив ягодицы. Повторить 5 раз.
2. Из того же положения поднимаем одновременно левую ногу и правую руку на вдохе, на выдохе опускаем. Повторяем 5 раз, затем делаем то же самое для правой ноги и левой руки.
3. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе поворачиваем туловище влево, отводя левую руку назад, ноги не отрываем. Возвращаемся в исходное положение, выдыхаем. Повторяем то же самое на правую сторону.

На четвёртый день после разрешения:

1. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты. Выполняем подъёмы таза, задерживаясь вверху на несколько секунд.
2. Становимся на четвереньки, втягиваем живот на вдохе, задерживаем дыхание, и выдыхаем, расслабляя напряжённые мышцы.

2 недели после разрешения:

1. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях. По очереди стараемся дотянуться коленом до живота.
2. Усложняем подъёмы таза: при подъёме таза наверх задержаться на несколько секунд, и напрячь при этом мышцы ягодиц, медленно опуститься вниз.

Не забывайте о правильном питании, отдыхе и полноценном сне.

В комплексе всё это поможет не только избежать потребности принять слабительное после родов, но и быстро восстановить своё тело и вернуть красоту.

Чтобы затруднений с дефекацией не возникало ни у мамы, ни у малыша, следует рационально питаться. Главное — всего в меру. Осторожно относитесь к внесению в свой рацион сезонных овощей и фруктов. Добавляйте их в пищу постепенно, так как у каждого своя внутренняя среда, и, соответственно, своя реакция на тот или иной продукт. Не забывайте разбавлять своё меню нежирным мясом или рыбой, йогуртами, кефиром, растительными маслами. Прислушивайтесь к своим ощущениям, они вас никогда не подведут.