Во время беременности у женщин нередко отекают ноги, что связано с накоплением лишней воды в организме. Обычно отечность проходит сама по себе в течение месяца после рождения ребёнка. Однако, в один прекрасный день мама может столкнуться с ситуацией, когда она не проходит. Попробуем разобраться, в чём причина отёков, как их снять и чего не стоит предпринимать, чтобы не усугубить ситуацию.
Содержание
Почему отекают ноги?
Отечность ног после родов может возникать по нескольким факторам:
- нарушенный режим сна;
- нездоровая еда (жареная, солёная, острая, сладкая пища);
- чрезмерное потребление жидкости (больше 1,5 л);
- нехватка витаминов;
- варикозное расширение вен;
- нарушение работы мочеполовой системы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- сильная нагрузка на ноги;
- заболевания щитовидной железы.
Ноги отекают, потому что вся лишняя вода скапливается именно в них. Отдельно следует выделить опухнувшие ноги после кесарева сечения. Эта проблема появляется, когда во время операции женщине вводится анестезия. При этом нарушается кровообращение, что и замедляет выведение ненужной организму жидкости.
Также отечность появляется из-за сильной хронической усталости, или же малоподвижного образа жизни. Если отеки не проходят, они увеличиваются и создают неудобства, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Врач флеболог поможет в диагностике сосудов.
На вопрос. почему отекают ноги после родов, ответит лишь полное обследование организма, которое также подскажет, что делать.
После него доктор сумеет назначить лечение в зависимости от того, какой болезнью вызваны отекшие ноги.
Если к припухлости добавляются:
- боль в сердце;
- удушье;
- одна нога опухла сильнее, чем вторая;
- повышение температуры тела;
- расширение области оплывшей ткани на другие участки тела;
- в местах отека кожа поменяла цвет.
Следует немедля воспользоваться услугами специалиста, так как эти симптомы могут являться причиной серьёзных заболеваний.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, это, вероятно, только усугубит ситуацию.
Мы разобрались, почему после родов отекают ноги, но необходимо отличать отек от припухлости. Надавите пальцем на оплывшую кожу и отпустите. Если образуется ямка, которая исчезает за пару минут, это отечность. Она распределяется на 4 степени:
- Первая степень — отекают щиколотки, голени.
- Вторая степень — опухает живот.
- Третья степень — добавляются руки и лицо.
- Четвёртая степень — почти всё тело отечное.
Как действовать?
Если дама здорова, то отеки на ногах пройдут в первый месяц после рождения малыша. Эту проблему можно решить и в домашних условиях, если соблюдать простые рекомендации:
- Отрегулировать водный режим: пить до 1,5 л чистой воды в день, большую часть стараться выпить в первой половине дня, а вечером сократить её потребление.
- Правильно питаться: убрать из рациона жареную, жирную еду, сократить до минимума (а лучше, вообще, исключить) потребление продуктов, содержащих соль и сахар.
- Наладить режим дня, хорошо отдыхать, полноценно высыпаться.
- Носить удобное качественное бельё и обувь без каблуков.
- Массаж ног, упражнения и ванночки для ног будут очень эффективны, когда отекают ноги в щиколотках после родов.
- Спать на левом боку: такое положение тела улучшает отток воды и кровообращение.
- Пить витамины.
Народная медицина
В качестве мягких мочегонных средств можно использовать отвары брусники, мочегонные фиточаи. Отлично подойдут натуральные берёзовые и яблочные соки, а также чай из липы.
Перед тем как начать принимать мочегонные травяные средства и ванночки для ног, обязательно проконсультируйтесь у доктора.
Полезным будет мятный чай. Если опухли ноги, окажет помощь компресс из листьев капусты или тёртого картофеля. На листах капусты делают надрезы (чтобы появился сок), а затем накладывают на ногу и заворачивают тканью на всю ночь.Компресс из тёртой картошки накладывается на час.
Ванночки
В два таза наливается вода: в первый — горячая, во второй — холодная. Ноги опускаются на одну минуту в горячую, затем в холодную воду.
Другой вариант, что в воде растворяется 5 столовых ложек морской соли, 2 столовые ложки соды и 1 столовая ложка сухой горчицы. Сама ванночка должна быть тёплой. После неё ополоснуть ноги и вытереть насухо.
В том числе для ванночек можно применить шалфей и крапиву, цедру цитрусовых, ромашку с мелиссой, лопухи, листья берёзы.
Питание
Чтобы снять симптом отеков ног после родов, рекомендуется придерживаться диеты, включающей следующие продукты:
- травяные чаи;
- свежая зелень;
- овощи и фрукты;
- натуральный мёд и сухофрукты;
- кисломолочные продукты;
- крупы.
Для разжижения крови, необходимого для выведения лишних веществ из организма, включают в свой рацион:
- морс из клюквы, калины или облепихи;
- свежие помидоры;
- виноградный сок;
- настой кураги;
- виноград, грейпфрут, лимон.
Запрещено употреблять напитки, содержащие большое количество сахара, консерванты, крепкие чай или кофе, а также любые алкогольные продукты.
Массаж
Расслабляющий массаж дает возможность не только убрать отеки нижних конечностей, но и тяжесть в них, усталость. Хорошо массажировать ноги после принятия ванночки с использованием масел. Растирание ног со льдом тоже помогает снять сильные отеки ног после родов.
Физические нагрузки
- Утром делайте упражнение «велосипед» в течение двух минут, при этом стараясь поднять ноги как можно выше.
- Сразу же после этого выполняйте круговые движения стопами влево и вправо, как будто рисуете круг. Ноги продолжать держать поднятыми.
- В течение дня совершать перекаты стопы с носка на пятку. Несколько секунд постойте на цыпочках, а потом мягко попрыгайте 5-10 раз.
- Эффективное упражнение: в сидячем положении попробуйте пальцами ноги взять лежащий на полу небольшой предмет.
- Не менее действенными будут подъёмы на цыпочках, отрывание пяток от пола натягивание носочков к себе и от себя, а также сжимание и разжимание кулаков на ногах.
Помните, лечить нужно не сами симптомы болезни, а их причину. Если ноги опухают, возможно, это сигнал серьёзной болезни.
Профилактика отеков
Позаботиться о здоровье ног можно ещё задолго до рождения ребёнка. Ношение бандажа уменьшает нагрузку на конечности, предупреждает варикоз. Хорошая профилактика во второй половине беременности — контрастный душ, который снимает усталость и вздутость конечностей.
Соблюдение нескольких простых правил поможет избежать проблем с оттоком ненужной воды:
- Регулировка потребления жидкости.
- Придерживаться правильного питания.
- Ношение компрессионного белья.
- Удобная обувь без каблуков и платформ.
- Выполнять упражнения, почаще гулять на свежем воздухе.
- Растирать ноги, принимать контрастный душ.
- Отдыхать, поднимая ноги вверх минут на 15. В день так нужно отдыхать самое малое 5 раз.
- Не сидеть скрестив ноги.
- Полноценный сон.
Если отеки не исчезли сами, следует обратиться к эксперту для осмотра и дальнейшего лечения.
Все эти рекомендации подойдут и для женщин, которые пережили оперативное вмешательство во время родов.
Если не избавиться от причины оплывших ног, то они могут спровоцировать судороги, изменение цвета кожи от синего до тёмно-коричневого, возникновение открытых ран на ней. Помните, от вашего отношения к себе и состояния здоровья зависит не только ваша жизнь, но и жизнь вашего ребёнка.
