Бытует мнение, что токсикоз при вынашивании ребенка, бывает только в первом триместре. Но к сожалению, это не всегда так. У 30 % женщин в третьем триместре проявляется поздний токсикоз или другое его название — гестоз. Он связан с тем, что организм не справляется с новыми изменениями, и в итоге развивается нарушения кровотока и сосудистой системы.
Характерными признаками этого заболевания во время беременности, являются:
- резкая прибавка в весе;
- повышение артериального давления;
- отёки.
Многим кажется, что нет большой опасности в отёках и немного повышенном давлении. И если вы не вынашиваете малыша, то так оно и есть, а вот находясь в положении, это заболевание опасно не только для малыша, но и для самой мамочки.
Профилактика
Как предотвратить гестоз? Еще при планировании беременности стоит задуматься о профилактике. Если соблюдать все рекомендации, то риск развития гестозов и всех последствий, связанных с ним, можно избежать.
Очень важно вести здоровый образ жизни и избавится от вредных привычек.
Ведь это может стать одной из причин развития гестоза во время вынашивания малыша. Нужно придерживаться режима питания и отдыха, а также необходимо побольше находиться на свежем воздухе. Но давайте разберем со всем по порядку.
Режим питания
Первая и главная профилактика гестоза — это правильное питание. Лишний вес провоцирует развитие этого заболевания. Если беременность проходит хорошо, то вы должны прибавить в весе 10-12 кг. Когда эта цифра выше, то следует обратиться к своему гинекологу. Конечно, после того как вы родите, вес уйдет без следа, но пока вы вынашиваете ребенка, он может серьезно навредить обоим.
Во время беременности повышается аппетит, но это не значит, что нужно есть за двоих. Просто стоит питаться чаще, примерно по 5-6 раз в день, маленькими порциями. При этом рацион должен быть сбалансирован и питателен. Старайтесь есть поменьше мучной, жирной, жареной, сладкой и калорийной пищи. Также ограничьте себя в копченых, соленых, кислых продуктах.
Ешьте побольше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, ягод. Они должны составлять 50% вашего ежедневного рациона. Также следует побольше употреблять белков не только животного (мясо телятины, говядины, куриное, яйца, рыба, творог), но и растительного происхождения. Поменьше кушайте картошки, а побольше разных видов каш. Жиры лучше употреблять растительные — льняное, оливковое и растительное масла. Именно они содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
Отдых и активность
В первую очередь вы должны соблюдать режим отдыха и бодрствования. Спать по 8-10 часов, и днем делать перерыв на отдых по 1-2 часа. Очень хорошо слушать в этот период спокойную музыку. Старайтесь не нервничать и избегать конфликтных ситуаций.
Если нет противопоказаний, хорошо для беременных заниматься йогой, ходить в бассейн, в том числе подойдут пешие прогулки в лесу или парке. Занимайтесь йогой и плаваньем 2-3 раза в неделю под наблюдение тренера. Это поможет укрепить организм и подготовит мышцы к родам. Прогулки на свежем воздухе по 2-3 часа в день (в хорошую, теплую погоду) позволят расслабиться, и напитают кровь кислородом.
Тяжелые физические нагрузки строго запрещены.
Также старайтесь избегать большого скопления людей, особенно в весенний и осенний периоды, когда массово болеют острыми респираторными инфекциями. Вам лучше не болеть в этот период.
Во время вынашивания очень важно, чтобы ваш покой и эмоциональное настроение окружающие оберегали. Постарайтесь исключить все раздражающие факторы и стрессовые ситуации.
Медикаментозная профилактика
Во втором триместре врачи назначают препараты для профилактики данного заболевания. Если у вас при первой беременности были проблемы с гестозом, то в 70% случаев тоже будут проявляться такие симптомы. Вы должны предупредить врача о ранее возникавшей проблеме. Вместе с вами он составит правильный рацион, режим и назначит препараты, которые помогут предотвратить проявление болезни.
Препараты
Как избежать гестоза при беременности? Возможно полностью и не получится, но минимизировать последствия помогут такие препараты, как:
- Антиагреганты. Эти медикаменты способствуют улучшению маточной и плацентарной гемодинамики, мозговому и периферическому кровообращению, снижают образование тромбов и насыщают кровь кислородом. К ним относятся: трентал, курантил и ацетилсалициловая кислота.
- Гепатопротекторы. Они хорошо защищают органы от токсинов, улучшают метаболизм гепатоцитов, окислительно-восстановительные процессы, регулируют физиологические и биохимические процессы. К ним относятся: эссенциале форте, липоевая кислота и Магне В 6.
Народные средства
В комплексе к медикаментам назначают и народные средства — успокоительные сборы и травы. К ним относятся настойка валерьяны, пустырника и другие. Для улучшения работы почек — березовые почки, фитолизин, брусника и листья толокнянки.
Памятка! Прежде чем принимать какие-либо препараты проконсультируйтесь с доктором, у которого наблюдаетесь!
Если вы заметили любые тревожные знаки: повышенное давление, отёчность или набор веса выше нормы, сразу сообщите доктору. Ведь предотвратить заболевание легче, чем потом бороться с его последствиями.
Легкой вам беременности и родов. Будьте здоровы и берегите себя!
