У женщин после родов часто возникает такая проблема как не контролируемый выход «газов» из родовых путей. Это влечёт развитие комплексов и возникновение трудностей в личной жизни. Воздух во влагалище после родов естествен, там всегда имеется определённое его количество, потому как это полый орган. Собравшись внутри во время физического напряжения, он самопроизвольно выпускается.
Причины
Разберёмся, почему выходит воздух из влагалища после родоразрешения. Причинами может быть:
- уменьшение тонуса мышц;
- период перед началом месячных;
- повышенная физическая активность;
- страстный секс.
При беременности мускулатура матки растягивается и газ попадает внутрь родовых путей. В послеродовом периоде роженица часто замечает непроизвольное мочеиспускание и ощущает выход воздуха после интимных отношений, занятий йогой или спортом. Всё это может усиливаться при кашле или же чихании. «Пуканье» может случиться, даже когда девушка встаёт резко с дивана. Зачастую половой акт является одной из причин, потому как стенки вагины при возбуждении растягиваются.
Если выходит воздух из матки после родов в виде «пуков», это говорит о том, что мускулатура промежности находится в растянутом состоянии из-за потери тонуса тазового дна.
Влияет на влагалищный метеоризм и строение репродуктивной системы, когда шейка матки короткая и широкая.
Когда после родов газ выходит из половых путей, это считается патологией только если диагностировали прямокишечно-вагинальный свищ.
Дальнейшие действия
Влагалищный метеоризм неприятный процесс и желание от него избавляться понятно. Как это сделать:
- В некоторых случаях во время близости плохо увлажняется интимная зона, исправить это можно с помощью смазки с эстрогеном. Средство вводится вовнутрь за пару часов до секса.
- Делая специальный комплекс упражнений, можно укрепить мускулатуру половых органов, увеличить эластичность мышц и возвратить им тонус, укрепить связочный аппарат, предотвратить опущение матки.
- Постоянные тренировки — залог крепких мышц половой системы. Это поможет снизить риск того, что «пук» выйдет с шумом.
- Врачи рекомендуют тренировать мышцы промежности и копчика. Это способствует стабилизации кровообращения в нижних отделах позвоночника и не позволяет развиваться геморрою и проблемам маточной области.
Нет ничего постыдного в тех ситуациях, когда происходит «пук» из промежности во время каких-либо физических действий. С помощью специальных тренировок можно легко избавиться от проблемы.
Упражнения
Вумбилдинг
Прекрасная зарядка для мышц и страховка от отрыжки воздухом. Женщине достаточно научиться правильно дышать, работать анальным отверстием и влагалищем без привлечения пресса. Повысить результативность комплекса можно с помощью специальных средств, например, вагинальных шариков.
Регулярное выполнение вумбилдинга разрешает проблему, с вагинальным метеоризмом и улучшает сексуальную жизнь.
Приседания
Если внутрь тела попадает воздух, простые приседания помогут избавиться от него. Это поможет накачать мышечную массу ягодиц и укрепить тазовое дно. Но важно правильно выполнять упражнение:
- исходное положение ноги расставлены на ширине плеч;
- носки разведены в разные стороны;
- не спеша присесть.
Тренироваться медленно, делая небольшие паузы.
Гимнастика Кегеля
Многие мамочки испытали на себе эффективность комплекса Кегеля. Он помогает в том числе избавиться от выхода «газов». Выполнять можно в любом месте и без спецоборудования.
Мускулатуру промежности следует сжать и удерживать несколько секунд. Потом быстро втянуть их в себя или же выталкивать. Упражнения комфортно делать в положении лёжа.
Пилатес
Простым способом устранить проблему является пилатес. Он выполняется медленно и без резких движений. Так хорошо прорабатывается глубока мускулатура. От занятий пилатесом тренируется таз, живот и спина. Если занимаетесь впервые желательно начинать с простого комплекса упражнений.
Заключение
Если обнаружили у себя данную напасть, не стоит сильно расстраиваться и комплексовать. Всё это естественно и, чаще всего, может быть исправлено очень простыми описанными выше физическими нагрузками.
