Рождение малыша — повод для больших изменений в организме его матери. Нет такой системы, которую не затронуло бы это событие, и наиболее подвержен этому желудочно-кишечный тракт. Проблемы со стулом после родов при этом частое явление. Подробнее данную проблему мы рассмотрим в этой статье.
Причины проблем
Среди расстройств кишечника, которые сопровождают молодую маму после появления малыша выделяют понос и запор. Каждая патология имеет свою причину и сегодня мы их рассмотрим.
Если говорить о запоре, который характеризуется отсутствием акта дефекации более трёх дней, то основные его причины это:
- Увеличение матки к последнему триместру беременности. Она давит на соседние органы, мешая их опорожнению и продвижению комка по пищевой трубке. Нарушается также и перистальтика, активизируются процессы брожения в толстом кишечнике. Это приводит к образованию токсинов, которые обратно всасываются и могут попасть в грудное молоко, а оттуда — ребёнку в организм.
- Плохие продукты. Употребление очень сухой, жирной, острой, жаренной пищи приводит к плохому перевариванию и образованию обстипации.
- Обезвоживание. При кормлении грудью потребность организма мамы в воде существенно увеличивается, а если её не покрывать в достаточном количестве, то каловые массы уплотняются и их прохождение затруднятся. Это можно исправить, потребляя не менее 1,5 л воды в день.
- Нарушение гормонального фона. Дисбаланс этой сферы влияет на работу самого кишечника, вызывая определённые особенности, приводящие к нарушениям.
- Стресс, которому подвергается организм, во время адаптации к изменениям.
- Последствия эпидуральной анастезии — она расслабляет мышцы тонкой, толстой и прямой кишки.
- Наложенные швы после эпизио- или перинеотомии (разрезания промежности для облегчения процесса появления малыша). Из-за страха их порвать роженица может задерживать процесс испражнения осознанно.
Противоположное расстройство после родов — диарея — при ближайшем рассмотрении могут спровоцировать всего три фактора:
- Инфекционные заболевания. Наблюдаются при нарушении правил гигиены, когда микроорганизмы, попадая внутрь, начинают интенсивно размножатся, выделяя токсины, которые раздражают слизистую оболочку и вызывают понос.
- Аллергическая реакция на какие-то продукты.
- Пищевое отравление. Чаще всего происходит по вине некачественых и просроченных продуктов питания, которые содержат токсины, вызывая дисбактериоз и, как следствие, жидкий кал.
Что же нужно делать?
Как нормализовать стул после родов? Сначала стоит определить, что является нормой. Первые позывы к дефекации начинают появляться где-то на вторые или третьи сутки. Но бывают ситуации, когда девушке так и не удалось осуществить этот акт, что свидетельствует о необходимости изменить питание. Лучшим способом исправить всё является добавление в рацион кураги, чернослива, изюма или печёных яблок. Их можно размолоть, добавить отрубей и залить йогуртом, получив отличнейший и питательный десерт. Немаловажен и водно-солевой баланс, поэтому рекомендуется потреблять не менее 1,5-2 литров в сутки. Она должна быть без газа.
Важно помнить о том, что существуют стоп-продукты, употребление которых лучше ограничить, а по возможности — исключить. Это хлебобулочные изделия, мясо жирных сортов и бульоны из них. Особенно важно придерживаться правильного рациона в первые дни, чтобы не спровоцировать проблемы со стулом после родов, а именно запор.
Лучше принимать пищу в жидком виде: варить различные бульоны с овощами и нежирным мясом, пить воду без газа. Конечно, со временем, роженице надо будет перейти на твёрдые продукты и тут важно не переусердствовать с поеданием хлебобулочных изделий.
А вот что делать, если подобная диета не помогает? Тогда стоит приступить к приему препаратов. Желательно, чтобы они были назначены врачом. Обычно при запорах назначают прокинетики, которые усиливают перистальтику кишечника, помогая таким образов пройти каловым массам к конечному пункту назначения (Прозерин, Домперидон).
Более щадящим способом как нормализовать стул после родов могут оказаться облепиховые и глицериновые свечи, которые раздражают рецепторы ампулы прямой кишки, провоцируя акт дефекации. Усиливают действие всех методов интенсивные физические упражнения или, если первое противопоказано, длинные пешие прогулки.
Упражнения
Для восстановления тонуса мышц, а в особенности — передней брюшной стенки, надо делать специальную гимнастику, которая влияет на перистальтику и помогает разрешить после родов проблемы со стулом. Она очень экономична по времени и занимает около 10-15 минут. Желательно её чередовать с ручным массажем, который усилит эффект от процедур. А вот выполнять зарядку стоит 2-3 раза в сутки. Сами упражнения выглядят так:
- Лягте, выдохните, втяните живот и задержите дыхание на 5-7 секунд. Попробуйте, при этом, сильно сжать колени между собой, а на выдохе их расслаблять. Всё упражнение делается лёжа на полу.
- Лягте, вдохните, затем поднимите левую руку и правую ногу. Выдохните и верните их в исходное положение, вовлекая в следующий раз другие конечности. Выполните упражнение 10-15 раз.
- Встаньте на четвереньки в позу собаки, вдохните. А теперь втягивайте живот, задержите дыхание на 5-10 секунд и медленно выдыхайте.
- Встаньте, поднимите ладони к плечам. Локти при этом находятся впереди. Теперь старайтесь дотянутся до левого локтя, прижимая колено к себе. Попробуйте тоже самое на другой ноге.
- Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Вдохнув, отведите левую руку назад до упора, затем верните её назад, выдыхая при этом. Смените руки.
Диарея
В случае когда наблюдается жидкий стул после родов у мамы, нужно воздействовать на причину, которая его вызвала. Если это аллергическая реакция на продукт питания, то первым делом важно исключить его и принять противоаллергические препараты (Супрастин, Диазолин, Эриус), а также энтеросорбенты, которые имеют большую всасывающую способность (Атоксил, Энтеросгель, активированный уголь). Также во время поноса страдает водно-солевой баланс, который лучше поддерживать оральными растворами солей (препарат Регидрон).
Важно помнить, что перед тем, как принимать любые вышеперечисленные препараты стоит проконсультироваться с врачом, потому что они проникают в системный кровоток и могут представлять опасность для малыша при кормлении грудью.
Существуют методы, которые можно использовать при гв, для улучшения состояния. Нужно:
- как можно быстрее убрать токсины из организма, с чем чудесно справляются энтеросорбенты;
- для скрепления кала эффективно работает рисовый отвар: три столовые ложки сырого риса нужно залить 300 миллилитрами воды, довести до кипения и медленно варить около получаса, потом процедить и оставшуюся жидкость употреблять, разделив на несколько приемов;
- если рис — не ваша любимая каша, то лучше использовать отвар плодов шиповника или крепкий чай (зелёный или черный, без добавок);
- употреблять большее количество каш: отлично подойдут овсяная, пшеничная или ячневая;
- среди овощей первенство лучше отдать тыкве, брокколи, свекле, баклажанам и кабачкам, а из фруктов — сливам, бананам, смородине, вишне и груше.
Если недомогание обозначает обычное пищевое отравление, то особое внимание уделяется соблюдению дезинтоксикационного режима, но описанных методов вполне достаточно для первой помощи, пока организм справится с токсинами.
Надеемся что наша статья помогла вам чуть больше разобраться с вопросом о том как наладить стул после родов.
