Питание матери прямо влияет на развитие ребенка, формирование его костей и работу органов. Если во время вынашивания женщина не отказывала себе в удовольствии есть вкусную и калорийную пищу, то после приходиться себя сильно ограничивать.
Сомнения вызывает пекинская капуста довольно часто. Можно ли кормящей маме её есть и не навредить малышу?
Положительные моменты от поедания
Китайская капуста является чрезвычайно полезным продуктом. Этот вид овоща можно назвать диетическим, так как он обладает уникальными свойствами и содержит мало калорий. Многие девушки привыкли есть пекинскую капусту для поддержания формы, похудения, повышения иммунитета и простого удовольствия.
Обладая нежным вкусом, овощ также имеет массу достоинств:
- богат витаминами групп А, В, С, и К;
- содержит аскорбиновую кислоту, минеральные соли, цинк и калий;
- имеет способность повышать иммунитет;
- улучшает пищеварение и положительно влияет на функционирование всего желудочно-кишечного тракта;
- выводит лишнюю накопившуюся воду и соли из организма;
- снимает отечность со всего тела;
- повышает работоспособность;
- разгоняет метаболизм;
- улучшает общее состояние кожи, волос и ногтей;
- способствует быстрому снижению веса;
- позволяет избавиться от высыпаний на коже лица и бугорков целлюлита на ягодицах и ногах.
Китайская капуста положительно влияет на организм, позволяя в короткие сроки избавиться от лишних килограммов и укрепить состояние здоровья.
Несмотря на сплошную пользу овоща и его высокую популярность, существуют некоторые тонкости в употреблении и строгие противопоказания для отдельных случаев при грудном вскармливании.
Правила употребления
Кормящей маме кушать такой плод необходимо с особой осторожностью. Важно помнить о том, что капуста любого вида может вызывать непереносимость у малыша. Употребив подобный продукт, можно спровоцировать возникновение колик в животике, вздутия, запоров или диареи. Грубые и волокнистые овощи — это спорный продукт в рационе при ГВ. Неокрепший организм младенца может отреагировать довольно неожиданно на такой раздражитель.
Чтобы избежать неприятностей и уберечь детский организм от дискомфорта, необходимо придерживаться таких рекомендаций во время грудного вскармливания:
- При ГВ капусту кормящей маме следует добавлять в свой рацион только тогда, когда ребенку исполнится три месяца. Если проигнорировать данное требование, есть риск получить ряд осложнений.
- Первый раз есть овощ рекомендуется приготовленным на пару (или сваренным), без добавления соли, специй, подлив, соусов и другого.
- Начинать употребление необходимо с небольшой дозы — 50 г. После нужно не забывать очень внимательно следить за реакцией ребенка.
- Если начинают мучить боли в животике или газики, продукт следует строго исключить ещё на несколько месяцев.
- Когда китайский листовой овощ не вызвал у младенца никаких побочных симптомов, позволительно есть его в сыром, не обработанном виде.
- Лучше добавлять ингредиент в легкие салаты, супы или овощные рагу.
- Плод нельзя сочетать с молоком, творогом, сыром или майонезом. Такое соединение в состоянии вызвать неожиданную реакцию со стороны желудка.
- Перед внесением в собственное меню нового компонента, нужно обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача.
На что обратить внимание
Очень важно не забывать о том, что существуют определенные противопоказания. На них рекомендовано обратить особое внимание, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию или ухудшение состояния здоровья.
Категорически запрещено употреблять в пищу данный листовой овощ, если имеются проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: повышенная кислотность, гастрит, колит, кровотечение внутренних органов, язва и дуоденит.
Также молодая кормящая мамочка должна помнить о том, что во время вскармливания можно экспериментировать только с одним продуктом. Если девушка станет вводить несколько новых блюд в день, потом невозможно будет определить причину аллергии или неприятного недуга. В сутки разрешено есть только один вид нового корнеплода (или фрукта), чтобы с легкостью определить и устранить раздражитель в будущем.
Особенную осторожность следует проявлять с:
- корнеплодами (свёкла, репа, редис, хрен);
- брокколи;
- красными ягодами (клубника, малина, вишня, черешня);
- экзотическими фруктами (папайя, ананас, манго, авокадо, киви);
- цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты);
- орехами (миндаль, кешью, бразильский орехи, фисташки);
- бобовыми (арахис, фасоль, чечевица, нут);
- семенами (тыквы, подсолнуха).
Данные вид очень полезен для здоровья и должны присутствовать в каждодневном рационе, но если женщина является кормящей, а крохе ещё не исполнилось 3-4 месяца, то не стоит рисковать, подвергая риску самочувствие ребенка.
Как влияет на грудничка
При отсутствии любых противопоказаний и реакций организма крохи, кушать пекинскую капусту кормящей маме только на пользу: попадая через грудное молоко, она в состоянии улучшить здоровье крохи, а также восполнить количество недостающих витаминов, минералов и всех необходимых веществ.
Овощ обладает уникальными свойствами, о которых не стоит забывать:
- заметное укрепление иммунитета;
- получение необходимой дозы витаминов (особенно актуально для грудничков, которые появились на свет зимой или ранней весной);
- улучшение пищеварения;
- устранение запоров и проблем с работой желудка;
- улучшение качества сна.
Данная растительная пища является чрезвычайно полезной для самочувствия взрослых и детей. Женщина может разнообразить свой рацион, добавляя зеленые листья в легкие салаты, запекать с рыбой или курицей, дополнять овощные рагу или запеканки.
Если существуют противопоказания, которые девушка проигнорирует, есть очень большой риск спровоцировать плохое самочувствие малыша.
Насторожиться и исключить раздражающие продукты стоит, если ребенка беспокоят такие симптомы:
- стул поменял цвет или структуру;
- кал стал жидким или возникли запоры;
- появились боли в животике;
- малыш стал капризным и постоянно плачет;
- у крохи не проходит метеоризм и колики;
- ребеночек срыгивает очень часто или подтягивает ножки к животу.
Такие признаки ярко указывают на то, что возникли определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если девушка заметила подобное, необходимо немедленно исключить раздражитель и не употреблять листья плода в пищу ещё на протяжении нескольких месяцев.
Заключение
Ответить на вопрос, можно ли пекинскую капусту при грудном вскармливании, в силах только врач. Опытный специалист должен учитывать конкретный случай, обращать внимание на особенности организма женщины. Стоит обязательно прислушиваться к рекомендациям врачей, чтобы избежать сложностей в дальнейшем.