Можно ли кушать морскую капусту кормящей маме (при грудном вскармливании)?

После рождения ребенка молодая мама часто вынуждена сидеть на строгой диете с ограниченным количеством продуктов. Желая разнообразить меню и получить дозу необходимых витаминов, можно попробовать кушать морскую капусту при грудном вскармливании. Употреблять этот продукт врачи разрешают, если нет никаких противопоказаний или непереносимости.

Он очень полезен и обладает уникальной способностью повышать уровень йода в организме за короткий период времени. С ламинарией можно готовить салаты или другие полезные блюда, важно только знать, как употреблять и когда можно ли кормящей маме морскую капусту в отдельных случаях.

Польза

Такие водоросли можно и нужно употреблять, так как они относятся к диетической группе и чрезвычайно богаты йодом. Есть морскую капусту нужно по 100 г в день, чтобы полностью покрыть суточную потребность в элементе.

Регулярное поедание ламинарии способствует очищению организма от вредных веществ, повышению иммунитета, активизации работы мозга, улучшению работы нервной системы и избавлению от проблем с пищеварительным трактом.

Полезные свойства:

  • не вызывает аллергии и является безопасной для грудничка;
  • улучшает зрение и память;
  • эффективно устраняет запоры, налаживая функции кишечника;
  • существенно уменьшает уровень холестерина в крови и препятствует его дальнейшему отложению в артериях;
  • повышает количество гемоглобина в крови и эффективно борется с малокровием — анемией.

По рекомендации доктора Комаровского молодой матери рекомендуется употреблять

морскую капусту при грудном вскармливании, а также рыбу, шпинат, морепродукты, творог и кефир, чтобы организм мог получать необходимый кальций, йод и железо.

Когда нельзя

Несмотря на такой богатый состав, не всегда употреблять можно морскую капусту кормящей маме. Существуют случаи, когда доктор может быть категорически против

Прочтите также  Можно ли пить кормящей маме гранатовый сок (при лактации)?

Противопоказания это:

  • геморрой;
  • туберкулез;
  • язва;
  • гастрит;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • воспаление печени;
  • проблемы с желчным пузырем;
  • переизбыток йода в организме;
  • индивидуальные аллергические реакции.

​Женщина получит отрицательный ответ на вопрос, можно ли кормящей маме морскую капусту, если страдает такими болезнями. Перед употреблением водорослей необходимо обязательно посоветоваться с врачом, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Вред для малыша

У малыша также могут быть проблемы, если ослушаться врача:

  • повышенное газообразование и колики;
  • повышенная температура тела;
  • аллергия в виде высыпаний на теле и других проявлений;
  • частое срыгивание;
  • беспокойный сон;
  • нестабильное эмоциональное состояние;
  • диарея или запор.

Если молодая мамочка заметила подобные симптомы у своего крохи, нужно незамедлительно обратиться за помощью к доктору.

Важно понимать, что такой экзотический компонент питания не стоит вводить сразу, так как незнакомые свойства водорослей могут ухудшить самочувствие малыша. Если у ребенка возникла непереносимость, то просто уменьшить количество потребляемого не получиться. Необходимо полностью избавиться от этого продукта и тех, которые его содержат. Если не прекратить поедание, это может вызвать повторные приступы.

Тонкости употребления во время лактации

При грудном вскармливании новорожденного следует очень тщательно следить за своим рационом. Блюда и снеки, которые будет есть женщина напрямую повлияют на пищеварение крохи. Переизбыток в меню сладкого, мучного, соленого и жирного негативно скажется на состоянии ребенка. Основной акцент необходимо сделать на здоровой пище: фруктах, овощах, рыбе и кашах. При ГВ можно есть определенные полезные блюда, в их числе и ламинарию.

Как правильно ее есть:

  1. Перед началом ввода в рацион строго рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.
  2. Лучше повременить с добавлением нового компонента меню, если малышу ещё не исполнилось три месяца. Этого периода достаточно, чтобы микрофлора детского организма наладилась, а желудок был готов принять незнакомую пищу.
  3. Есть первые разы нужно небольшими порциями, 50 г будет достаточно. Если ребенок отреагирует нормально, дозу позволительно немного увеличить до 150 г в сутки.
  4. Регулярность употребления также не должна быть частой, нескольких раз в неделю хватит, чтобы получить все необходимое.
  5. В магазине лучше выбирать замороженный вариант водорослей и потом самостоятельно готовить дома.
  6. Следует знать, что консервы содержат в большом количестве соль, уксус, другие специи и масло. Подобное строго запрещаться есть во время послеродовой диеты.
  7. Молодая мамочка должна понимать, что переедание чревато тем, что может измениться цвет, структура и вкус грудного молока, а также возникнуть серьезная аллергическая реакция у малыша. Понять это легко: молоко из груди будет иметь резкий характерный запах, а цвет жидкости приобретет зеленоватый оттенок.
  8. Если не контролировать употребление, малыш будет оказываться от груди и капризничать.
  9. Лучшим вариантом будет добавить водоросли в легкий салат, добавив немного отварной курицы (или яйцо всмятку) и заправить лимонным соком с качественным оливковым маслом.
  10. Важно не переборщить с количеством такой полезной пищи, иначе женщина может вызвать переизбыток йода в своем организме.
Прочтите также  Можно ли кушать бананы кормящей маме в первый месяц (во время ГВ)?

Обращая внимание на такие моменты и придерживаясь рекомендаций доктора, разнообразить свой рацион при грудном вскармливании можно безопасно и легко.

Женщине необходимо соблюдать меру во время трапезы и наблюдать за поведением своего малыша.

Если требуется, то лучше на время исключить раздражитель, а потом попробовать снова небольшое количество. Надеемся, эта статья помогла вам уточнить можно ли морскую капусту при грудном вскармливании в конкретно вашем случае.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here