После рождения ребенка молодая мама часто вынуждена сидеть на строгой диете с ограниченным количеством продуктов. Желая разнообразить меню и получить дозу необходимых витаминов, можно попробовать кушать морскую капусту при грудном вскармливании. Употреблять этот продукт врачи разрешают, если нет никаких противопоказаний или непереносимости.
Он очень полезен и обладает уникальной способностью повышать уровень йода в организме за короткий период времени. С ламинарией можно готовить салаты или другие полезные блюда, важно только знать, как употреблять и когда можно ли кормящей маме морскую капусту в отдельных случаях.
Польза
Такие водоросли можно и нужно употреблять, так как они относятся к диетической группе и чрезвычайно богаты йодом. Есть морскую капусту нужно по 100 г в день, чтобы полностью покрыть суточную потребность в элементе.
Регулярное поедание ламинарии способствует очищению организма от вредных веществ, повышению иммунитета, активизации работы мозга, улучшению работы нервной системы и избавлению от проблем с пищеварительным трактом.
Полезные свойства:
- не вызывает аллергии и является безопасной для грудничка;
- улучшает зрение и память;
- эффективно устраняет запоры, налаживая функции кишечника;
- существенно уменьшает уровень холестерина в крови и препятствует его дальнейшему отложению в артериях;
- повышает количество гемоглобина в крови и эффективно борется с малокровием — анемией.
По рекомендации доктора Комаровского молодой матери рекомендуется употреблять
морскую капусту при грудном вскармливании, а также рыбу, шпинат, морепродукты, творог и кефир, чтобы организм мог получать необходимый кальций, йод и железо.
Когда нельзя
Несмотря на такой богатый состав, не всегда употреблять можно морскую капусту кормящей маме. Существуют случаи, когда доктор может быть категорически против
Противопоказания это:
- геморрой;
- туберкулез;
- язва;
- гастрит;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- воспаление печени;
- проблемы с желчным пузырем;
- переизбыток йода в организме;
- индивидуальные аллергические реакции.
Женщина получит отрицательный ответ на вопрос, можно ли кормящей маме морскую капусту, если страдает такими болезнями. Перед употреблением водорослей необходимо обязательно посоветоваться с врачом, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.
Вред для малыша
У малыша также могут быть проблемы, если ослушаться врача:
- повышенное газообразование и колики;
- повышенная температура тела;
- аллергия в виде высыпаний на теле и других проявлений;
- частое срыгивание;
- беспокойный сон;
- нестабильное эмоциональное состояние;
- диарея или запор.
Если молодая мамочка заметила подобные симптомы у своего крохи, нужно незамедлительно обратиться за помощью к доктору.
Важно понимать, что такой экзотический компонент питания не стоит вводить сразу, так как незнакомые свойства водорослей могут ухудшить самочувствие малыша. Если у ребенка возникла непереносимость, то просто уменьшить количество потребляемого не получиться. Необходимо полностью избавиться от этого продукта и тех, которые его содержат. Если не прекратить поедание, это может вызвать повторные приступы.
Тонкости употребления во время лактации
При грудном вскармливании новорожденного следует очень тщательно следить за своим рационом. Блюда и снеки, которые будет есть женщина напрямую повлияют на пищеварение крохи. Переизбыток в меню сладкого, мучного, соленого и жирного негативно скажется на состоянии ребенка. Основной акцент необходимо сделать на здоровой пище: фруктах, овощах, рыбе и кашах. При ГВ можно есть определенные полезные блюда, в их числе и ламинарию.
Как правильно ее есть:
- Перед началом ввода в рацион строго рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.
- Лучше повременить с добавлением нового компонента меню, если малышу ещё не исполнилось три месяца. Этого периода достаточно, чтобы микрофлора детского организма наладилась, а желудок был готов принять незнакомую пищу.
- Есть первые разы нужно небольшими порциями, 50 г будет достаточно. Если ребенок отреагирует нормально, дозу позволительно немного увеличить до 150 г в сутки.
- Регулярность употребления также не должна быть частой, нескольких раз в неделю хватит, чтобы получить все необходимое.
- В магазине лучше выбирать замороженный вариант водорослей и потом самостоятельно готовить дома.
- Следует знать, что консервы содержат в большом количестве соль, уксус, другие специи и масло. Подобное строго запрещаться есть во время послеродовой диеты.
- Молодая мамочка должна понимать, что переедание чревато тем, что может измениться цвет, структура и вкус грудного молока, а также возникнуть серьезная аллергическая реакция у малыша. Понять это легко: молоко из груди будет иметь резкий характерный запах, а цвет жидкости приобретет зеленоватый оттенок.
- Если не контролировать употребление, малыш будет оказываться от груди и капризничать.
- Лучшим вариантом будет добавить водоросли в легкий салат, добавив немного отварной курицы (или яйцо всмятку) и заправить лимонным соком с качественным оливковым маслом.
- Важно не переборщить с количеством такой полезной пищи, иначе женщина может вызвать переизбыток йода в своем организме.
Обращая внимание на такие моменты и придерживаясь рекомендаций доктора, разнообразить свой рацион при грудном вскармливании можно безопасно и легко.
Женщине необходимо соблюдать меру во время трапезы и наблюдать за поведением своего малыша.
Если требуется, то лучше на время исключить раздражитель, а потом попробовать снова небольшое количество. Надеемся, эта статья помогла вам уточнить можно ли морскую капусту при грудном вскармливании в конкретно вашем случае.
