На организм женщины вынашивание малыша оказывает большое влияние. При беременности совершается всеобщая реконструкция абсолютно всех систем для полноценного снабжения жизнедеятельности плода. Ключевые метаморфозы затрагивают гормональный фон матери, а после родов всё понемногу возвращается к прежнему состоянию.
Молодых мам, которые рожали впервые, нередко интересует вопрос: «Сколько восстанавливается организм после родов?». Ответить точно невозможно, так как это зависит от многих внешних факторов и состояния здоровья матери, но имеются общие критерии, по которым можно ориентироваться. Рассмотрим проблему более подробно.
Что изменяется
Организм женщины после появления ребенка работает иначе, поскольку подготовка к рождению длилась не один месяц и органы постепенно подготавливались к будущим нагрузкам. На восстановление их деятельности уйдет также немало времени. У здоровой не кормящей матери времени на это уходит от 2 до 3 месяцев.
Период восстановления после родов называется инволюцией, которая представляет собой регрессивное формирование органов, изменившихся при вынашивании малыша. По большей части испытывают метаморфозы:
- органы малого таза;
- сердце и сосудистая система;
- гормоны;
- грудные железы.
Последними перестраивается грудь и эндокринная система, но при условии, что мать прекращает лактацию.
Сердце и легкие
Респираторная система восстановится моментально, так как плод больше не давит на диафрагму и не мешает органам дыхания.
Сердечно-сосудистая система при вынашивании изменяется сильно:
- Увеличившийся объем крови в послеродовой период провоцирует отеки. Со временем ее объем станет таким же, как и до беременности.
- Свертываемость крови усиливается. Это нормальный физиологический процесс, ведь телу нужно самостоятельно справиться с кровотечением.
Особенно повышено образование тромбов после кесарева сечения. Во избежание осложнений роженицам обязательно нужно надевать компрессионный лечебный трикотаж первые дни после операции.
Восстановление женской половой системы
На восстановление матки уходит от полутора до 60 дней после рождения карапуза. В этот период образуются лохии — послеродовые выделения. Двое-трое суток они больше напоминают обильную менструацию, но потом кровотечение уменьшается. Спустя семь дней выделения светлеют и состоят из слизи и кровяных сгустков.
Сколько длится кровотечение, если делалось кесарево сечение? Организм восстанавливается после родов с оперативным вмешательством намного дольше, поэтому и кровотечение может быть затяжным.
Вес матки составляет приблизительно один килограмм и по форме она напоминает шар. К концу инволюции она имеет приблизительно тот же размер и вес, что и у девушки ни разу не рожавшей. Грушевидная форма матки также возвращается. Активизируется выработка гормона окситоцина. Он отвечает за сокращение матки. Это происходит каждый раз, когда мать кормит ребенка своим молоком. Зачастую во время кормления возникает боль внизу живота.
Сокращение матки зависит напрямую от кормления грудью. Таким образом, чем чаще младенец прикладывается к груди тем быстрее она уменьшается.
В этот период возможно возникновение кровотечения из-за слабого тонуса матки. Это также может спровоцировать застой лохий, который будет причиной воспаления. Нередко это приводит к эндометриту.
Нормализация цикла
Через сколько после родов восстанавливается менструальный цикл?
- У не кормящих матерей через 45-60 дней.
- При смешанном кормлении спустя полгода.
- Во время полноценного вскармливания сроки могут изменяться от полугода до двух лет.
Но это среднестатистические данные. Как быстро цикл стабилизируется у конкретной женщины зависит от индивидуальных особенностей тела.
Тонус мускулатуры промежности и влагалища уменьшается к естественным параметрам, но к первоначальному виду уже не вернется. Из-за сниженной выработки гормонов возможно возникновение сухости. При лактации пролактин подавляет половые гормоны, что является причиной недостатка выделяемой смазки. Это длится до полугода или дольше.
После беременности шейка матки долго возобновляет свое функционирование. При естественном родоразрешении форма наружного зева становится щелевидной. Шейка до зачатия имеет вид перевернутого конуса, после — выглядит, как цилиндр.
Отличия лохий и кровотечения
Часто неопытные роженицы не отличают лохии от кровотечения, и поэтому теряют драгоценное время на обращение в больницу, в результате чего бывает и летальный исход. Каждая представительница слабого пола должна знать первые признаки кровотечения, по которым можно будет отличить его от нормальных выделений:
- При маточном кровотечении гигиеническая прокладка меняется каждые 40-60 минут.
- Кровь ярко-алого цвета.
- Выделения обильные и выходят толчками.
- Иногда возникает тянущая или колючая боль внизу живота, в областях копчика или крестца.
- Возникает головокружение, обморочные состояния.
- В некоторых случаях появляется тошнота и рвота.
Признаки обычных выделений в период после появления на свет ребенка:
- Гигиеническое средство наполняется в течение 2-4 часов.
- Цвет лохий темно-красный или коричневый.
- Выделения мажутся.
- Не вызывают никакой боли и плохого самочувствия.
- Иногда возникает легкая тошнота, но это редкость.
Инволюция груди и эндокринной системы
К сожалению, после лактации форма груди теряет упругость и красоту. Прекращение кормления происходит постепенно. Ребенка все реже и реже прикладывают к груди. В результате, уровень пролактина идет на снижение и выработка молока уменьшается.
В груди происходит деградация железистой ткани. Она замещается на жировую. Это уменьшает ее упругость. Окончательную форму она принимает спустя полтора месяца после последнего прикладывания.
Поскольку уменьшается уровень пролактина, начинается активная выработка эстрогена и прогестерона, полностью восстанавливается гормональный фон спустя 30-60 дней.
Когда в груди практически полностью исчезает молоко, нужно прекращать прикладывать ребеночка. Поскольку периодическое грудное кормление провоцирует резкие скачки пролактина и из-за этого не получается перестроиться гормональному фону и другим системам жизнедеятельности.
При завершении лактации в течение 30 дней нормализуется менструальный цикл. Если критических дней нет в течение 2 месяцев, следует обратиться к эндокринологу.
Меняется девушка после беременности не только внутренне, но и внешне. Могут появиться:
- лишний вес;
- растяжки;
- дряблая кожа;
- гиперпигментация.
Эти изменения не радуют ни одну представительницу прекрасного пола. К этому прибавляется психоэмоциональная неуравновешенность. В результате восстановление после родов занимает больше времени. Но у девушек, которые стали мамами, меняются и взгляды на жизнь. С появлением маленького человека в их жизни, все происходящие с ними внешние метаморфозы становятся менее важными.
Гормональный фон
После беременности восстановление должно проходить незаметно. Органы приходят в практически обычное состояние. Причинами затянувшейся стабилизации гормонов могут быть:
- тяжелое родоразрешение;
- психоэмоциональные нагрузки;
- проблемы с лактацией, отсутствие или избыток молока;
- прием сильных препаратов;
- диетическое питание, в котором нет витаминов;
- болезни роженицы в первые месяцы после беременности;
- сбой в питании;
- зависимость от сигарет или алкоголя.
Женщина должна сама оказать помощь своему здоровью. Нарушение гормонального фона может возникнуть, если девушка быстро вернулась к обычной жизни. Уровень гормонов постоянно изменяется, что негативно влияет на самочувствие. Неблагоприятно на гормональном балансе отразится и полная отдача мамы ребенку.
Признаки дисбаланса гормонального фона
Первые проявления неправильной работы проявляются спустя 3-4 месяца после рождения ребенка. Гормональные перепады негативно отражаются на самочувствии матери, поскольку они могут испортить радость от материнства. Мамочка может сама сделать оценку своему физическому и эмоциональному состоянию.
Первыми симптомами неправильной выработки гормонов являются:
- раздражительность;
- плаксивость;
- агрессивность;
- мнительность;
- нарушение сна;
- частая смена настроения на протяжении дня;
- повышенное выделение пота;
- нередко возникает ощущение вины;
- подавленность;
- интенсивная потеря волос;
- за короткое время сброс или набор веса;
- изменение пигментации кожи лица;
- отсутствие желания интимной близости;
- болезненные менструации;
- болевые ощущения во время секса.
Проявление некоторых симптомов свидетельствует о послеродовой депрессии. Продолжительность ее может быть от месяца до двух.
Прекрасному полу обязательно нужно знать через сколько после родов восстанавливается гормональный баланс в норме и, если это не происходит, обратится к специалисту.
Как вернуть тело в былой вид?
Все мамы задумываются после родов сколько нужно времени, чтобы восстановиться внешне и внутренне? Этот вопрос особенно волнует тех, у кого самочувствие отказывается приходить в норму.
Интим
Страх перед сексом после рождения малыша возникает у большей половины молодых мам, обострено это чувство у рожениц, которых сшили после разрывов. Поэтому момент близости они стараются оттянуть на поздний срок.
Одним из способов ускорить протекание регенерации тканей как раз и является интимная близость с мужем. Ведь при оргазме ускоряются все процессы регенерации ткани из-за сильного прилива крови к органам малого таза. Через сколько времени можно пробовать? Уже спустя два месяца после естественного родоразрешения.
Еще одним поводом отказаться от интима является страх снова забеременеть. Но этот вопрос также разрешаем. Достаточно поговорить на эту тему с лечащим гинекологом. Он подскажет способы предохранения от нежелательной беременности.
Общие рекомендации
Благоприятно на здоровье мамы отразится:
- употребление специальных витаминных комплексов;
- прогулки на свежем воздухе;
- при проблемах с мочевым пузырем и ослаблении мышц влагалища разрешается делать упражнения Кегеля;
- чтобы грудь выглядела привлекательно даже после лактации, необходимо использовать специальные кремы и лосьоны от растяжек;
- убрать лишние килограммы можно лишь с помощью сбалансированного рациона и физических упражнений (быстрая ходьба, аккуратная растяжка и прокачивание пресса).
Молодые мамы после рождения стараются вернуться как можно быстрее к своей обычной жизни, берут на себя слишком много. Не стоит этого делать.
Чтобы восстановиться без негативных последствий следует не забывать о себе. Каждая новоиспеченная мамочка должна иметь полноценный отдых. Не бойтесь возложить на своих близких некоторые обязанности по дому. Чем качественней отдых, тем быстрее организм восстанавливается. Об этом должна помнить каждая женщина.
