Можно ли кофе без кофеина кормящей маме (при ГВ)

Кормящей маме приходится ограничивать свой рацион, тщательно отбирая все, что будет поступать с приемами пищи. Возьмем, к примеру, кофе.

Если женщина привыкла радовать себя им ежедневно, отказаться от данной привычки крайне сложно. Выход есть в виде декофеинизированного напитка. Давайте разберемся, можно ли кофе без кофеина кормящей мамочке?

Вся правда о

Заключается она в том, что в полной мере исключить или вытянуть бодрящий компонент из гранулы — невозможно. То есть хоть в малой дозировке, но он присутствует. Обычно, при вытягивании используют пар, а после получившуюся смесь обрабатывают специализированным раствором. Такой процесс может повторяться от 8 до 12 раз, и в итоге из зерен удаляется 97% кофеина, хотя по стандартам должно быть 99,9%. Разница между напитками состоит в том, что в классической арабике или другом сорте, содержание кофеина гораздо больше, чем в декофеинизированном. Этот факт должен сразу насторожить.

Употреблять кофе без кофеина при кормлении не всегда хорошая идея, при неумеренности потребления он может попасть в организм матери, а значит впоследствии навредит крошке.

Кофеин также имеется в определенных лекарствах, коле и шоколадках. Это нужно учесть.

Для безопасного употребления, прислушайтесь к следующим рекомендациям. Не нужно пить:

  • На ночь, а также во второй половине дня.
  • Больше, чем две чашечки в сутки.
  • Дешевые сорта, так как в них обработка происходит менее тщательно. Вещество для обрабатывания, не всегда высокого качества, что обязательно скажется на организме. Тут экономить не стоит.
  • Откажитесь от высокой крепости, старайтесь отдавать предпочтение не насыщенному американо, а легким латте, капучино, мокко.

При вскармливании

При ГВ, особенно бдите за тем, что вы пьете и кушаете. Конечно, первые месяцы после роддома кормящей маме от кофейных радостей лучше отказаться совсем. Запомните:

  1. Если можете исключить, то сделайте это. Если нет, позвольте себе лишь чашечку утром после кормления, но ни в коем случае не вечером.
  2. Только зерновой, причем проверенной марки. Растворимому говорим нет, так как там отсутствует любая польза. Ведь эти гранулы делаются из низкокачественного сырья и огромного количества эмульгаторов и химикатов.
  3. Только лишь через пару месяцев, когда кормление уже не будет таким частым, рекомендуют включать в рацион кофе.
  4. Несмотря на то что ароматные зернышки практически не аллергенные, при возникновении у ребенка сыпи, покраснения, воспаления уменьшите частоту потребления или вовсе исключите. Если симптомы исчезнут, значит, есть прямая связь между аллергеном и реакцией малыша.
  5. Небольшой дозы достаточно, чтобы оказать влияние на сон. Малыш становится беспокойным, сложнее засыпает. Если ваше чадо всегда находится в режиме гиперактивности, то даже заваривая кофеек с практически полным отсутствием кофеина, имейте в виду, что он может дополнительно влиять на повышение активности.
  6. Если вы не успеваете проделывать процедуру варения, начиная от перемалывания, кипячения в турке и настаивания, то просто заливайте кипятком уже молотые зернышки.
  7. Обязательно контролируйте водный баланс. Утро начинаем со стакана воды, а в день нужно от 1,5 до 2-х литров. Нельзя допустить обезвоживания.
Прочтите также  Можно ли есть брокколи и цветную капусту кормящей маме при ГВ?

При посещении заведений, обращайте внимание официанта, на то, что вам нужен напиток именно без кофеина. Не все рестораны могут предложить вам его. Поэтому идите именно в маленькие специализированные кафешки, где есть разнообразие. Не стесняйтесь уточнить, какой именно сорт делают для вас. В идеале просите арабику. Сильно низкая цена показатель низкого качества, не экономьте.

Как лучше начать

Ввод любых новинок, неприсущих диете кормящих, должен быть постепенным и плавным. Кофе без кофеина при лактационном периоде можно выпивать, желательно спустя два месяца после выписки. Для начала купите зерна хорошей известной марки. Выбираем день, когда у младенца хорошее расположение духа, он не капризничает и, главное, отсутствуют беспричинные затяжные приступы плача. Это говорит о том, что вероятно болит животик или что-то еще.

Если вы убеждены, что все хорошо, покормите крошку, а после этого насладитесь чашечкой ароматного напитка, но добавьте туда чуть сливок или молочка, превратив в легкий и нежный. Дальше, обязательно налейте себе стаканчик воды.

После последующего кормления смотрите за младенцем, все ли в порядке, нет ли каких-то проявлений на коже. Если причин для беспокойства не выявлено, вы могли бы ежедневно включать в свое меню одну чашечку, но не более пока малыш не подрастет.

Мы надеемся, что теперь вы знаете основные правила употребления эликсира энергии и сможете совмещать его с важным периодом ГВ.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here