Можно ли кофе без кофеина кормящей маме (при ГВ)

Кормящей маме приходится ограничивать свой рацион, тщательно отбирая все, что будет поступать с приемами пищи. Возьмем, к примеру, кофе.

Если женщина привыкла радовать себя им ежедневно, отказаться от данной привычки крайне сложно. Выход есть в виде декофеинизированного напитка. Давайте разберемся, можно ли кофе без кофеина кормящей мамочке?

Вся правда о

Заключается она в том, что в полной мере исключить или вытянуть бодрящий компонент из гранулы — невозможно. То есть хоть в малой дозировке, но он присутствует. Обычно, при вытягивании используют пар, а после получившуюся смесь обрабатывают специализированным раствором. Такой процесс может повторяться от 8 до 12 раз, и в итоге из зерен удаляется 97% кофеина, хотя по стандартам должно быть 99,9%. Разница между напитками состоит в том, что в классической арабике или другом сорте, содержание кофеина гораздо больше, чем в декофеинизированном. Этот факт должен сразу насторожить.

Употреблять кофе без кофеина при кормлении не всегда хорошая идея, при неумеренности потребления он может попасть в организм матери, а значит впоследствии навредит крошке.

Кофеин также имеется в определенных лекарствах, коле и шоколадках. Это нужно учесть.

Для безопасного употребления, прислушайтесь к следующим рекомендациям. Не нужно пить:

• На ночь, а также во второй половине дня.
• Больше, чем две чашечки в сутки.
• Дешевые сорта, так как в них обработка происходит менее тщательно. Вещество для обрабатывания, не всегда высокого качества, что обязательно скажется на организме. Тут экономить не стоит.
• Откажитесь от высокой крепости, старайтесь отдавать предпочтение не насыщенному американо, а легким латте, капучино, мокко.

При вскармливании

При ГВ, особенно бдите за тем, что вы пьете и кушаете. Конечно, первые месяцы после роддома кормящей маме от кофейных радостей лучше отказаться совсем. Запомните:

1. Если можете исключить, то сделайте это. Если нет, позвольте себе лишь чашечку утром после кормления, но ни в коем случае не вечером.
2. Только зерновой, причем проверенной марки. Растворимому говорим нет, так как там отсутствует любая польза. Ведь эти гранулы делаются из низкокачественного сырья и огромного количества эмульгаторов и химикатов.
3. Только лишь через пару месяцев, когда кормление уже не будет таким частым, рекомендуют включать в рацион кофе.
4. Несмотря на то что ароматные зернышки практически не аллергенные, при возникновении у ребенка сыпи, покраснения, воспаления уменьшите частоту потребления или вовсе исключите. Если симптомы исчезнут, значит, есть прямая связь между аллергеном и реакцией малыша.
5. Небольшой дозы достаточно, чтобы оказать влияние на сон. Малыш становится беспокойным, сложнее засыпает. Если ваше чадо всегда находится в режиме гиперактивности, то даже заваривая кофеек с практически полным отсутствием кофеина, имейте в виду, что он может дополнительно влиять на повышение активности.
6. Если вы не успеваете проделывать процедуру варения, начиная от перемалывания, кипячения в турке и настаивания, то просто заливайте кипятком уже молотые зернышки.
7. Обязательно контролируйте водный баланс. Утро начинаем со стакана воды, а в день нужно от 1,5 до 2-х литров. Нельзя допустить обезвоживания.

При посещении заведений, обращайте внимание официанта, на то, что вам нужен напиток именно без кофеина. Не все рестораны могут предложить вам его. Поэтому идите именно в маленькие специализированные кафешки, где есть разнообразие. Не стесняйтесь уточнить, какой именно сорт делают для вас. В идеале просите арабику. Сильно низкая цена показатель низкого качества, не экономьте.

Как лучше начать

Ввод любых новинок, неприсущих диете кормящих, должен быть постепенным и плавным. Кофе без кофеина при лактационном периоде можно выпивать, желательно спустя два месяца после выписки. Для начала купите зерна хорошей известной марки. Выбираем день, когда у младенца хорошее расположение духа, он не капризничает и, главное, отсутствуют беспричинные затяжные приступы плача. Это говорит о том, что вероятно болит животик или что-то еще.

Если вы убеждены, что все хорошо, покормите крошку, а после этого насладитесь чашечкой ароматного напитка, но добавьте туда чуть сливок или молочка, превратив в легкий и нежный. Дальше, обязательно налейте себе стаканчик воды.

После последующего кормления смотрите за младенцем, все ли в порядке, нет ли каких-то проявлений на коже. Если причин для беспокойства не выявлено, вы могли бы ежедневно включать в свое меню одну чашечку, но не более пока малыш не подрастет.

Мы надеемся, что теперь вы знаете основные правила употребления эликсира энергии и сможете совмещать его с важным периодом ГВ.